ADHS bei Kindern verstehen: Zeichen, Herausforderungen und unterstützende Strategien

ADHS ist eine neurologische Störung, die einen Mangel an dem Neurotransmitter Dopamin beinhaltet, der eine wichtige Rolle bei geistiger Wachsamkeit und Aufmerksamkeitsspanne spielt. Kinder mit ADHS haben typischerweise Schwierigkeiten mit Organisationsfähigkeiten, sind leicht abgelenkt und haben Probleme, Impulse zu kontrollieren oder ihre Wartezeit einzuhalten.

Positive Eigenschaften

Kinder mit ADHS zeigen oft große Kreativität und Flexibilität in ihrem Denken. Leicht abgelenkt zu sein, bedeutet, dass sie sehr bewusst sind, was um sie herum geschieht. Ihre hohen Energieniveaus führen oft zu großer Begeisterung und können sie sogar zu großartigen Entertainern machen. Obwohl sie normalerweise unaufmerksam sind, können sie hyperfokussiert werden, wenn sie mit Aufgaben oder Themen konfrontiert werden, die sie interessieren. Der Trick ist herauszufinden, welche Aktivitäten das sind.

Gute Ernährung

Eine wachsende Menge an Forschung verbindet, was wir essen, mit dem, wie wir uns fühlen, denken und handeln. Kinder mit ADHS sollten diese Forschung nutzen und die gehirnfördernden Lebensmittel konsumieren, die helfen können, ihre Symptome auszugleichen. Omega-3-Fettsäuren haben sich laut Better Nutrition als wirksam zur Reduzierung von ADHS-Symptomen bei Kindern erwiesen. Quellen für Omega-3-Fettsäuren sind Lachs, Walnüsse und Leinsamenmehl, aber Nahrungsergänzungsmittel können eine zuverlässigere tägliche Quelle sein. Der Verzehr von reichlich Antioxidantien wird die Durchblutung im gesamten Körper und im Gehirn erhöhen. Eine ausreichende Eisenzufuhr stellt sicher, dass das Blut sauerstoffreich ist. Zudem kann Vitamin C laut Exceptional Parent helfen, den Dopaminspiegel im Gehirn zu regulieren.

Organisationsfähigkeiten

Organisationsfähigkeiten können der Schlüssel zum Erfolg des ADHS-Kindes sein, das normalerweise viele Ideen hat, die in viele verschiedene Richtungen gehen, für jedes Thema oder jede Aufgabe, auf die es trifft. Lehren Sie ihn, einen Plan zu machen und daran festzuhalten, egal wie viele andere Ideen ihm kommen. Grafische Organisatoren können dem Kind mit ADHS helfen, einen Ansatz zu planen und Ideen zu sortieren. Ermutigen Sie ihn, andere Ideen für ein anderes Projekt aufzuheben.

Bewegung

Das Magazin Exceptional Parent empfiehlt, Bewegung zu nutzen, um mit ADHS umzugehen. Körperliche Bewegung kann einen müden Geist erfrischen und die geistige Konzentration steigern. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genug Bewegung bekommt und dass es nicht aus der Pause oder dem Sportunterricht geholt wird, um an anderen Problemen zu arbeiten.

Kritzeln

Kritzeln während des Zuhörens von etwas, das einen langweilt, verbessert das Verständnis, laut einer im Consumer Health News berichteten Studie. Eine ähnliche Studie, berichtet in Time, ergab, dass Zappeln tatsächlich Kindern mit ADHS hilft, fokussiert zu bleiben. Nehmen Sie nicht an, dass Kinder nicht zuhören oder arbeiten, nur weil sie sich winden oder stehen. Kinder – besonders Kinder mit ADHS – zum Stillzwingen kann das Lernen tatsächlich behindern, vielleicht weil das Konzentration auf das Stillhalten viel von der Aufmerksamkeit einiger Kinder beansprucht.