College-Erfolg für Studenten mit ADHS: Strategien und Unterstützung

Einen Zeitplan erstellen

College-Studenten mit ADHS haben oft Schwierigkeiten, ihr Budget für die Zeit zu planen, insbesondere wenn es um alltägliche Aufgaben wie Wäsche und Mahlzeitenzubereitung geht, die bis zu diesem Punkt möglicherweise von den Eltern erledigt wurden. Die Einführung eines starren Zeitplans kann jungen Studenten helfen, mit ihrem ADHS umzugehen. „ADDitude“, ein Magazin für Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung, empfiehlt, diesen Prozess bereits in der High School zu beginnen, damit der Übergang zum College-Leben weniger hart ist. Dazu gehört die Planung von Schlafmustern, Lernzeit und Fernsehzeit sowie die Einhaltung des Zeitplans.

Bewegung

Regelmäßige Bewegung ist eine gute Idee für jeden, aber sie kann helfen, die Angst und den Stress zu lindern, die mit ADHS einhergehen. Es hat sich gezeigt, dass Bewegung den Stresspegel senkt, daher kann die Planung einer regelmäßigen Trainingszeit jeden Tag den Studenten helfen, mit der Situation fertig zu werden. Die Planung von Bewegung am Morgen – einschließlich am Wochenende – ist ein effektiver Motivator, um pünktlich aufzuwachen.

Stipendien suchen

ADHS wird als legitime Lernbehinderung angesehen, und als solche qualifizieren sich Menschen, die damit leben, für bestimmte Stipendien und Zuschüsse. Organisationen wie das National Center for Learning Disabilities, Inc. und disABLEDperson, Inc. bieten Stipendien ausschließlich für Menschen mit Behinderungen an, daher werden Studenten mit ADHS ermutigt, sich zu bewerben.

Unterstützung finden

Studenten können Unterstützung finden und neue Strategien zum Umgang mit ADHS erlernen, indem sie andere mit derselben Erkrankung aufsuchen. Einige College-Campus bieten Selbsthilfegruppen für Studenten mit ADHS an oder können spezielle Unterkünfte für solche Studenten im Klassenzimmer bereitstellen. Andere Studenten möchten sich möglicherweise an einem College bewerben, das auf die Lehre von Studenten mit Lernbehinderungen spezialisiert ist – das Beacon College in Florida bietet zum Beispiel BA- und AA-Abschlüsse für Studenten mit Lernbehinderungen, einschließlich ADHS.