Effektive Zielsetzungsstrategien bei ADHS: Ein umfassender Leitfaden

ADHS

• ADHS ist primär eine Störung, die eine Reihe von Verhaltensproblemen wie Hyperaktivität sowie eine kurze Aufmerksamkeitsspanne umfasst. Ein Kind, das an der Störung leidet, wird einige der folgenden Symptome zeigen: Nicht aufmerksam sein oder nachlässige Fehler machen, leicht abgelenkt sein, Desorganisation oder Aufgaben vermeiden, die anhaltende geistige Anstrengung erfordern. Diese Symptome, zusammen mit Hyperaktivität und Impulsivität, führen zu einer Diagnose von ADHS.

Bedeutung des Zielsetzens

• Da ein Kind, das an ADHS leidet, Probleme mit der Konzentration und der Erledigung von Aufgaben hat, ist es wichtig, ihm etwas Konkretes zu geben, auf das es sich konzentrieren und das es erreichen kann. Hier kommt das Zielsetzen ins Spiel. Ein Kind mit ADHS kann nicht mit mehreren Aufgaben oder Zielen überlastet werden. Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sich jedes Mal auf einen Aspekt des Lebens des Kindes konzentrieren. Zum Beispiel ist die Verbesserung der Noten in Englisch ein realistischeres Ziel als die Verbesserung der Noten in allen Hauptfächern.

Motivationen identifizieren

• Bevor Ziele gesetzt werden können, ist es entscheidend zu erkennen, wohin Ihr Kind möchte. Es ist besonders schwer, ein Kind dazu zu bringen, in etwas erfolgreich zu sein, wenn es nicht den Wunsch dazu hat, geschweige denn ein Kind mit ADHS. Setzen Sie sich mit Ihrem Kind hin und besprechen Sie mit ihm, was es gerne tut. Es ist einfacher, ein Kind mit ADHS zu motivieren, wenn bereits ein investiertes Interesse besteht. Von dort aus können angemessene und realistische Ziele gesetzt und erreicht werden.

Einfach beginnen

• Um den Erfolg anzukurbeln, möchten Sie ein Ziel setzen, das leicht erreichbar ist. Ein Ziel zu setzen, das zu schwer zu erreichen ist, kann den Fortschritt behindern, weil Kinder mit ADHS bei Misserfolg bei Aufgaben zunehmend unruhig und frustriert werden. Es ist äußerst wichtig, spezifische Ziele zu setzen. Zum Beispiel könnte ein jüngeres Kind, das seine Mathe-Note verbessern möchte, zunächst darauf konzentrieren, seine Multiplikationsfähigkeiten zu verbessern. Erfolg in diesem kleinen Bereich wird Ermutigung und gesteigerten Wunsch in anderen Bereichen auslösen.

Langsam angehen

• Sobald Motivationen und Ziele gesetzt sind, denken Sie daran, dass langsam und stetig das Rennen gewinnt. Kinder mit ADHS werden zweifellos ins Straucheln geraten, wenn es darum geht, Erwartungen und Ziele zu erreichen. Frustrationen werden auftreten. Der Schlüssel zum Erreichen der gesetzten Ziele ist jedoch, dort anzuknüpfen, wo das Problem begann, es zu beheben und weiterzumachen. Entwickeln Sie einen strukturierten, aber flexiblen Aktionsplan, und seien Sie bereit, im Falle eines Missgeschicks vom Plan abzuweichen. Bewerten Sie den Fortschritt, und bieten Sie positive Bestärkung und Ermutigung, wenn Ziele erreicht werden.