ADHS bei Kindern verstehen: Ernährung & Management

Das Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist gekennzeichnet durch impulsives Verhalten, mangelnde Aufmerksamkeit und Hyperaktivität. Kinder werden oft diagnostiziert, nachdem andere Erkrankungen ausgeschlossen wurden. Medizinische und psychologische Untersuchungen werden oft durchgeführt, und Interviews werden geführt, um das Verhalten des Kindes mit den Eltern oder Erziehungsberechtigten sowie Lehrern und anderen Schulmitarbeitern zu besprechen, um ADHS korrekt zu diagnostizieren.

Anleitung

Erwägungen

Das Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Kindern wird in zunehmender Rate diagnostiziert. Was hat sich in den letzten 50 Jahren geändert, was die Anzahl der mit ADHS diagnostizierten Kinder erhöht hat? Wir haben eine zunehmende Anzahl von Toxinen in unserer Umwelt, und unsere Gesellschaft ist schneller geworden, mit einem Fokus auf bequeme Mahlzeiten.

ADHS bei Kindern: Nahrungsmittelallergien und ernährungsbedingte Probleme

Das Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung wird oft als durch die Ernährung verursacht angesehen, einschließlich Nahrungsmittelallergien und ernährungsbedingter Probleme. Ein Großteil unserer Ernährung ist an essentiellen Nährstoffen mangelhaft geworden. Indem Sie Lebensmittel wie Milchprodukte, Junkfood, Fruchtsaft, Zucker, Schokolade, verarbeitetes Fleisch und frittierte Speisen aus der Ernährung Ihrer Familie entfernen, mag es bald offensichtlich werden, was die Symptome Ihres Kindes verursacht hat. Sie können diese Lebensmittel langsam wieder hinzufügen und das Verhalten Ihres Kindes beobachten, um zu sehen, ob es eine Zunahme der Symptome gibt. Die Symptome werden oft verringert, indem Stimulanzien in der Ernährung reduziert werden. Das Vermeiden von Lebensmitteln mit hohen Zuckerspiegeln und Kohlenhydraten kann die Aktivität im Gehirn stabilisieren.

Was in eine ADHS-Ernährung aufgenommen werden sollte

Stellen Sie sich vor, ein Kind mit ADHS könnte sich besser konzentrieren, mehr lernen und mehr Selbstkontrolle ausüben – alles durch eine Änderung der Essgewohnheiten. Sie können ein hochproteinreiches, kohlenhydratarmes Frühstück in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen, um Nahrung für das Gehirn bereitzustellen. Es ist wichtig, dass Ihr Kind viel Wasser, Obst und Gemüse zu sich nimmt und der Exposition gegenüber Metallen in der Ernährung, von Aluminium bis Schwermetallen, ausweicht. Das Hinzufügen von Leinsamen oder Leinsamenöl zu einer Ernährung kann Fettsäuren erhöhen und einen stabilen Stoffwechsel schaffen. Obwohl Fettsäuren in Meeresfrüchten vorkommen, wirken Schadstoffe wie Quecksilber als Neurotoxin, das die Gehirnfunktion beeinträchtigen kann.

Kostenbedenken bei einer ADHS-Ernährung

Sie müssen keine teuren Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel für ein Kind mit ADHS kaufen. Indem Sie die richtigen Arten von Lebensmitteln mit geeigneten Portionsgrößen wählen und ändern, wie Ihr Essen zubereitet wird, kann ein Kind weniger hyperaktiv werden. Es gibt einfache, kostengünstige Möglichkeiten, Verbesserungen in der Ernährung Ihres Kindes vorzunehmen. Der Kauf von frischen Lebensmitteln und unverarbeitetem Fleisch sowie das Vermeiden von frittierten Speisen helfen, die Lebensmittelbudgetkosten zu senken. Versuchen Sie, zu den Grundlagen zurückzukehren und Lebensmittelfarbstoffe und andere Zusatzstoffe zu vermeiden.

Gesunde Essgewohnheiten verstärken

Es ist wichtig, dass die Veränderungen für die gesamte Familie erfolgen, damit jedes Mitglied das Kind ermutigt, gesunde Essgewohnheiten zu etablieren. Wenn die ganze Familie eine Änderung vornimmt, wird das Kind wissen, dass es familiäre Unterstützung gibt, auch wenn es anfangs kein einfacher Übergang sein mag. Eine gesunde Ernährung wird einem Kind mit ADHS helfen und positive Veränderungen im Verhalten und in der Einstellung bewirken.