Probiotika verstehen: Arten und Vorteile guter Bakterien

Probiotika verstehen: Arten und Vorteile guter Bakterien

Gute Bakterien werden auch als freundliche Bakterien oder Probiotika bezeichnet. In Europa haben Wissenschaftler Produkte entwickelt, die nützliche Stämme von E. coli enthalten, aber die meisten guten Bakterien sind einer von zwei verschiedenen Typen: Laktobazillen oder Bifidobakterien.

Funktion

Mehr als 400 Arten guter Bakterien leben im Magen-Darm-Trakt. Gute Bakterien wie Laktobazillen oder Bifidobakterien unterstützen die Verdauung und „drängen“ Eindringlinge, die Infektionen verursachen, zurück.

Identifikation

Laktobazillen, die Milchprodukte abbauen, leben hauptsächlich im Dickdarm. Bifidobakterien leben hauptsächlich im Dünndarm.

Theorien/Spekulation

Es könnte eine Verbindung zwischen Darmbakterien und dem Immunsystem bestehen. Wenn Sie also auf gute Bakterien setzen, stärken Sie die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers.

Expertenmeinung

Dr. Scott Martin, Assistenzprofessor für Medizin am Medical College of Georgia, empfiehlt Menschen, die Antibiotika einnehmen, Quellen guter Bakterien. Antibiotika können Laktobazillen oder Bifidobakterien im Darm auslöschen und den Körper anfällig für Infektionen machen.

Quellen

Quellen guter Bakterien sind Joghurt, Miso und Sauerkraut. In Fachgeschäften fragen Sie auch nach Kefir, einem kultivierten Milchgetränk, und Tempeh, einem gebackenen Kuchen aus Sojabohnen.