Hitzekrämpfe treten normalerweise auf, wenn eine Person bei heißem Wetter aktiv war und dehydriert ist. Hitzekrämpfe sind schmerzhaft, aber leicht zu behandeln.
Benötigte Materialien
- Orale Rehydrationssalze
- Halstücher
- Evakuierungsplan
- Kurse in Wilder Erste Hilfe
- Wasserfilter
- Eis
- Salz
- Kühlkompressen
- Evakuierungsversicherung
- Nalgene-Flasche
- Sport-Handtücher
- Sportgetränke
Anleitung
- Bringen Sie die Person aus der direkten Sonneneinstrahlung, vorzugsweise in einen kühlen, schattigen Bereich.
- Dehnen Sie die Waden- und Oberschenkelmuskeln sanft durch den Krampf. Dies bringt normalerweise sofortige Linderung.
- Trinken Sie reichlich Flüssigkeit, vorzugsweise ein verdünntes Sportgetränk oder eine orale Rehydrationslösung. Ein Teelöffel Salz in einem Liter Wasser tut es auch.
- Lassen Sie die Person ruhig ausruhen.
