Immersion Foot, auch bekannt als Grabenfuß, tritt auf, wenn die Füße über lange Zeiträume kalten und nassen Bedingungen ausgesetzt sind. Es kann ziemlich schmerzhaft sein, aber leicht mit den folgenden Schritten verhindert und behandelt werden.
Benötigte Materialien
- Wanderschuhe
- Feuchtigkeit ableitende Socken
- Wollsocken
- Fortgeschrittene Erste-Hilfe-Zertifizierung
- Kurse in Wilder Erste Hilfe
- Erste-Hilfe-Kästen
Anleitung
- Trocknen Sie die Füße und ziehen Sie täglich trockene Socken an – vorzugsweise ein Paar feuchtigkeits ableitende Socken, um Feuchtigkeit von der Haut wegzuleiten, und ein Paar Wollsocken darüber, um die Füße warm und isoliert zu halten. Dies erfordert, mindestens drei Paar Socken beim Rucksackreisen dabei zu haben und aggressive Maßnahmen zu ergreifen, um sicherzustellen, dass feuchte Socken gründlich getrocknet sind, bevor Sie sie wieder anziehen.
- Trocknen Sie die Stiefel aggressiv, wenn sie ins Wasser geraten: halten Sie sie in der Sonne oder in der Nähe einer Wärmequelle und beobachten Sie sorgfältig, dass sie nicht verbrennen.
- Schlafen Sie wann immer möglich ohne Socken, um die Füße lüften zu lassen.
- Achten Sie auf eines der folgenden Anzeichen und Symptome von Immersion Foot: kalte und fleckige Haut; Taubheit, Kribbeln, Stechen oder ein holzartiges Gefühl im Fuß; roter, trockener und schmerzhafter Fuß, nachdem er warm geworden ist; ein gebundener Puls im Fuß.
- Wechseln Sie die Socken mindestens einmal täglich und trocknen Sie die Füße gründlich ab, bevor Sie trockene Socken anziehen.
- Überprüfen Sie die Füße mindestens einmal täglich auf Verschlimmerung der Symptome.
- Halten Sie die Füße jederzeit warm und trocken, besonders beim Schlafen. Statt mit Socken zu schlafen, wickeln Sie die Füße locker in ein Kleidungsstück am Fußende Ihres Schlafsacks.
