Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine Herausforderung, aber zahlreiche seriöse Organisationen bieten kostenlose, evidenzbasierte Unterstützung, die Ihre Erfolgsrate verdoppeln kann, wenn sie mit FDA-zugelassenen Medikamenten kombiniert wird.
Wichtige nationale Ressourcen
- American Cancer Society (ACS): Kostenlose Leitfäden, Telefonberatung, Online-Community und professionelle Ressourcen.
- CDC – SmokefreeTXT: Kostenloses 24/7 SMS-Programm mit maßgeschneiderten Tipps, Ermutigung und Verlangen-Management.
- National Cancer Institute (NCI): Broschüren, Faktenblätter, Toolkits und Links zu Entwöhnungsprogrammen.
- National Jewish Health (Denver): Umfassende Programme einschließlich Beratung, Medikamentenmanagement und persönlicher Unterstützung.
- Truth Initiative: „This is Quitting“-Kampagne für junge Erwachsene; digitale Tools und Peer-Support.
- State Quitlines: Kostenlose, vertrauliche Telefonberatung in jedem US-Bundesstaat; verbindet mit lokalen Ressourcen. Rufen Sie 1-800-QUIT-NOW an.
- National African American Tobacco Prevention Network (NAATPN): Kulturell angepasste Ressourcen für afroamerikanische Gemeinschaften.
Bewährte Strategie
Kombination von Beratung mit FDA-zugelassenen Medikamenten (Nikotinersatztherapie, Vareniclin, Bupropion) verdoppelt die Entwöhnungserfolgsrate im Vergleich zu entweder allein. Erkunden Sie diese Ressourcen, um Ihren persönlichen Entwöhnungsplan zu erstellen – Sie müssen es nicht allein tun.
