Lungenregeneration nach dem Rauchstopp: Was Sie erwarten können

Lungenregeneration nach dem Rauchstopp

Ob die Lunge sich von den Auswirkungen des Rauchens erholen kann, hängt davon ab, wie viele Jahre jemand geraucht hat. Gesundheitsfachleute sind sich jedoch einig, dass die Lungen gesundheit fast unmittelbar nach der letzten Zigarette zu verbessern beginnt.

Die toxische Wirkung des Rauchens

Zigarettenrauch überzieht die Lunge mit einer toxischen Partikelmasse, bekannt als Teer. Der Rauch enthält bis zu 250 Chemikalien oder Substanzen, die als toxisch gelten, darunter Kohlenmonoxid, so die Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Im Laufe der Zeit kann die ständige Reizung durch teerhaltigen Rauch in der Lunge zu einer Atemwegserkrankung namens Lungenemphysem führen. Die CDC berichtet, dass Rauchen auch für etwa 90 Prozent der lungenkrebsbedingten Todesfälle bei Männern und fast 80 Prozent bei Frauen verantwortlich ist. Diese Erkrankungen entwickeln sich in unterschiedlichen Zeiträumen, abhängig von den Eigenschaften und Gewohnheiten einzelner Raucher. Je länger eine Person raucht, desto schwerer fällt es der Lunge, die Auswirkungen nach dem Aufhören umzukehren.

Der Reinigungsprozess

Der Körper und die Lunge beginnen fast unmittelbar nach dem Rauchstopp, die Giftstoffe der Zigaretten auszuscheiden, so die American Cancer Society. Zwanzig Minuten nach dem Aufhören sinken Herzfrequenz und Blutdruck wieder auf normale Werte. Innerhalb von 12 Stunden verlassen unsichere Kohlenmonoxidwerte den Körper. Zwei Wochen bis drei Monate später verbessern sich Blut- und Sauerstoffzirkulation, da die Lungenkapazität zunimmt. Irgendwann innerhalb der ersten neun Monate nach dem Aufhören beginnen ehemalige Raucher weniger zu husten, und die Flimmerhärchen – winzige, haarähnliche Strukturen in der Lunge – gewinnen ihre Funktion zurück. Gesunde Flimmerhärchen reinigen die Lunge von Schleim und reduzieren das Infektionsrisiko.

Langfristige gesundheitliche Vorteile des Rauchstopps

Die American Cancer Society berichtet über mehrere langfristige Vorteile des Rauchstopps, darunter die Halbierung des Risikos für koronare Herzkrankheit innerhalb des ersten Jahres. Fünf bis 15 Jahre nach der letzten Zigarette sinkt das Schlaganfallrisiko eines ehemaligen Rauchers auf das Niveau eines Nichtrauchers, und das Lungenkrebsrisiko reduziert sich um die Hälfte. Auf lange Sicht reduziert das Aufhören auch Atemwegserkrankungen, so die CDC.

Die Auswirkungen auf andere

Der von Rauchern ausgeatmete Rauch oder der von brennenden Zigaretten ausgehende Rauch setzt die Lungen von Nichtrauchern denselben Chemikalien und potenziellen Erkrankungen aus, die Tabakkonsumenten erfahren. Die Belüftung von Räumen oder Gebäuden lindert die Gefahr des Passivrauchens nicht. Rauchverbote in Haushalten und am Arbeitsplatz schützen unschuldige Zuschauer vor diesen Auswirkungen. Wer über einen längeren Zeitraum Passivrauch ausgesetzt war, durchläuft nach der Entfernung aus Situationen ständiger Rauchbelastung einen ähnlichen Reinigungsprozess wie ehemalige Raucher.

Methoden zum Rauchstopp

Die American Cancer Society empfiehlt mehrere Schritte und Methoden, um mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchstopptermine im Kalender zu markieren und Freunde und Familie zur Unterstützung einzubeziehen, kann helfen. Kaugummi ohne Zucker, Karottensticks und Hartbonbons können die oralen Neigungen von Rauchern befriedigen. Und Nikotinkaugummi oder abgestufte Nikotinpflaster helfen vielen Rauchern, insbesondere langjährigen Abhängigen, aufzuhören.