Mit Nikotinpflastern mit dem Rauchen aufhören: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Mit diesem einen Schritt können Sie Ihr Risiko für verschiedene Krebsarten sowie Herzkrankheiten reduzieren. Allerdings ist es schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, aber die Verwendung von Rauchentwöhnungshilfsmitteln wie dem Nikotinpflaster kann den Übergang erleichtern.

Anleitung

1. • Bringen Sie das Nikotinpflaster auf Ihrem Körper an und beginnen Sie mit dem Pflaster der höchsten Stärke. Lassen Sie das Pflaster maximal 24 Stunden auf der Haut. Das Pflaster gibt Nikotin gleichmäßig an Ihren Körper ab, während Sie es tragen, um die Auswirkungen des Nikotinentzugs zu reduzieren. Das Pflaster gewöhnt Sie auch daran, sich den Tag über stabil zu fühlen, da es kein „High“ nach einer Zigarette und kein „Tief“ gibt, wenn Sie eine weitere Zigarette wollen.

   • Bringen Sie am nächsten Tag ein weiteres Pflaster an, aber an einer anderen Körperstelle. Das Anbringen von zwei Pflastern an derselben Stelle innerhalb einer Woche könnte Hautreizungen verursachen. Manche Menschen erleben laut MayoClinic.com Schlafstörungen während der Anwendung des Pflasters. Wenn dies der Fall ist, sind 16-Stunden-Pflaster erhältlich, die helfen könnten, oder Sie könnten das Pflaster während des Schlafens abnehmen. Das Entfernen des Pflasters nachts könnte es jedoch am Morgen erschweren, da Sie Nikotin verlangen werden, bis Sie das nächste Pflaster aufbringen und es wirkt.

   • Verwenden Sie das Pflaster täglich, bis die stärksten aufgebraucht sind, dann die mittelstarken, dann die schwächsten. Es dauert in der Regel zwischen acht und zwölf Wochen, die Pflaster zu verwenden. Laut Health Canada könnten sehr starke Raucher davon profitieren, das Pflaster noch länger zu verwenden.