www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Das Aufhören zu rauchen ist immer eine Herausforderung, aber viele Menschen machen wiederholte Versuche ohne Erfolg. Einige wenden sich dem E-Rauchen als Alternative zu. Es tobt derzeit eine Debatte über die Effizienz und Sicherheit von E-Zigaretten, aber egal, was die Wahrheit ist, wenn Sie beabsichtigen, E-Zigaretten als Werkzeug zum vollständigen Aufhören zu verwenden, sind die Gesundheitsvorteile als Nichtraucher unbestritten.
Kaufen Sie ein E-Rauchen-Set bei einem Online-Händler. Bestellen Sie Kartuschen, die mit E-Liquids unterschiedlicher Stärke gefüllt sind, damit Sie Ihre Nikotinaufnahme schrittweise reduzieren können, bis Sie Kartuschen mit nikotinfreiem E-Liquid rauchen. Stärken sind üblicherweise xx-high (3,6 Prozent), x-high (2,8 Prozent), high (2,4 Prozent), medium (1,8 Prozent), low (0,8 Prozent) und nil (0 Prozent), und es gibt viele Geschmacksrichtungen zur Auswahl. Beginnen Sie mit einer Stärke, von der Sie denken, dass sie Ihnen entspricht, je nach Ihren Rauchgewohnheiten. Bestellen Sie 20 Kartuschen dieser Stärke und zwischen 10 und 20 Kartuschen jeder schwächeren Stärke, einschließlich der nikotinfreien Kartuschen. Menschen verwenden normalerweise zwischen 3-5 Kartuschen pro Tag, also beurteilen Sie selbst, wie viele Sie benötigen.
Laden Sie einen der E-Zigaretten-Akkus auf, wenn Ihr Set ankommt, und befestigen Sie ihn am Verdampfer. Stecken Sie eine der stärksten Kartuschen in das Ende des Verdampfers. E-Zigaretten sind unterschiedlich, aber die meisten werden auf diese Weise zusammengesetzt. Sie sollten die Anweisungen des Herstellers lesen, bevor Sie sie verwenden. Während Sie einen Akku verwenden, sollten Sie den anderen Akku aufladen, damit Sie nicht ohne Strom für Ihre E-Zigarette dastehen. Die E-Zigarette wird wahrscheinlich einen Dampf erzeugen, wenn Sie auf dem Mundstück ziehen, aber einige Modelle haben einen kleinen Knopf, den Sie drücken müssen, um das Verdampferelement etwas vorzuheizen, was die Verdampfung unterstützt. Wenn der Dampf zu stark schmeckt, ersetzen Sie die Kartusche durch eine mit niedrigerer Stärke, bis Sie zufrieden sind.
Wechseln Sie zu Ihren schwächeren Kartuschen, wenn Sie die stärkeren aufgebraucht haben, oder früher, wenn Sie sich dazu in der Lage fühlen. Da E-Zigaretten einen Dampf zum Einatmen abgeben, bieten sie eine Simulanz des Rauchens, die andere Nikotinersatzprodukte nicht bieten. Wenn Sie andere Ersatzmethoden ausprobiert haben, finden Sie dies möglicherweise aufgrund dieser Art der Nikotinzufuhr befriedigender. Wenn Sie sich bis zu den nikotinfreien Kartuschen heruntergearbeitet haben, rauchen Sie auch diese, damit Sie für eine Weile noch das Einatmungsgefühl haben, nachdem Sie mit dem Nikotin aufgehört haben. Sie sollten nun frei von jeglichem Nikotinverlangen sein, wenn Sie Ihre E-Zigarette ganz aufgeben.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften