Die lebensrettenden Vorteile des Rauchstopps: Ein umfassender Leitfaden

Mit dem Zigarettenrauchen aufzuhören ist eine schwierige Aufgabe, mit der viele Menschen zu kämpfen haben. Laut der American Cancer Society kann Nikotin in Zigaretten genauso süchtig machen wie Heroin oder Kokain. Obwohl die Reise nicht einfach sein mag, sind die Vorteile des Rauchstopps erheblich und können lebensrettend sein.

Verringertes Krebsrisiko

• Die giftigen Chemikalien in Zigaretten wurden mit mehreren Arten von Krebs in Verbindung gebracht. Raucher haben ein höheres Risiko für Lungen-, Mund-, Nasen-, Rachen-, Nieren-, Magenkrebs und andere Krebsarten. Mit dem Rauchen aufzuhören verringert die Wahrscheinlichkeit, diese Krebsarten zu entwickeln, und erhöht die Überlebenschancen, falls Krebs diagnostiziert wird. In 10 Jahren kann ein ehemaliger Raucher sein Risiko, an Lungenkrebs zu sterben, halbieren.

Verbesserte Herzgesundheit

• Die American Cancer Society berichtet, dass Raucher doppelt so wahrscheinlich an einem Herzinfarkt sterben wie Nichtraucher. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts und Schlaganfalls. Zwei Wochen bis drei Monate nach dem Rauchstopp verbessert sich die Durchblutung. Ein Jahr nach dem Rauchstopp verringert sich das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um die Hälfte. In fünf Jahren wird das Schlaganfallrisiko dem eines Nichtrauchers gleichgesetzt.

Größere Lebenserwartung

• Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) haben festgestellt, dass Männer, die rauchen, ihre Lebenserwartung um 13,2 Jahre verkürzen, und Frauen, die rauchen, ihre Lebenserwartung um 14,5 Jahre verkürzen. Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Länge und Qualität Ihres Lebens verlängern. Menschen, die vor dem 50. Lebensjahr mit dem Rauchen aufhören, können ihr Sterberisiko über einen Zeitraum von 15 Jahren halbieren. Sie werden auch weniger Erkältungen und Grippeanfälle, Bronchitis und Lungenentzündungen entwickeln. Innerhalb eines bis neun Monaten nach dem Rauchstopp gewinnen die Lungen ihre Fähigkeit zurück, Infektionen zu bekämpfen.

Kosteneinsparungen

• Ein Artikel von MSN Money aus dem Jahr 2008 berichtet, dass ein Raucher, der eine Schachtel pro Tag raucht, mehr als 1.500 Dollar pro Jahr für Zigaretten ausgibt. Mit dem Rauchen aufzuhören spart nicht nur die Kosten einer täglichen Schachtel, es spart auch auf andere Weise Geld. Raucher haben in der Regel höhere Kranken- und Lebensversicherungsprämien und geben mehr für Dinge wie Reinigung und Zahnaufhellung aus. Sie erhalten möglicherweise auch weniger Geld, wenn sie hochpreisige Artikel wie ihre Autos und Häuser verkaufen.