Wie mit dem Rauchen und alternative Behandlungsmethoden Stop

Rauchen kann einer der wichtigsten Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie werden nicht nur das Risiko von koronaren Herzerkrankungen , Lungenkrebs und sogar Katarakte zu reduzieren , werden Sie auch die Gesundheit der Menschen um Sie herum zu verbessern durch die Verringerung ihrer Exposition gegenüber Rauch aus zweiter Hand . Es gibt Dutzende von Methoden verwenden, um mit dem Rauchen aufzuhören , wie Medikamente , Nikotinersatztherapien und Selbsthilfegruppen oder Hotlines. Versuchen Sie alternative Behandlungen für das Rauchen, als auch, wie Hypnotherapie , Akupunktur , Lasertherapie und Meditation. Wenn eine Methode nicht für Sie funktioniert, versuchen Sie einen anderen. Anleitung
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt , um Ihre Optionen für das Rauchen diskutieren. Viele Ärzte empfehlen, dass Patienten versuchen sowohl konventionelle und alternative Ansätze zur Raucherentwöhnung, anstatt nur zu versuchen alternative Methoden , nach Nora Isaacs von Health.com (siehe Referenz 1) .
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Besuchen Sie ein zertifizierter Hypnotherapeut , die in den Menschen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören spezialisiert . Eine typische Sitzung mit erzeugen einen Zustand der Entspannung und Erkundungen Rauchen beginnen " Trigger ", oder welche Ereignisse in der Regel dazu führen Sie eine Zigarette anzuzünden . Der Hypnotherapeut werden dann versuchen, Ihnen helfen, Ihre Antwort auf diese Trigger mit einem Nichtraucher- Aktivität zu ersetzen. Da Methoden variieren stark zwischen den verschiedenen Hypnotherapeuten , wenn Sie nicht mit einem Ergebnis finden , besuchen Sie eine andere Hypnotherapeut (siehe Referenz 2) .
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Prüfen Sie mit dem American Board of Medical Acupuncture zu finden eine zertifizierte Akupunkteur in Ihrer Nähe. Ein Akupunkteur werden bestimmte Punkte am Körper mit dem Ziel der Linderung der Nikotinentzugserscheinungen und reduziert Heißhunger zu stimulieren.
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Versuchen Sie, mit Kaltlaser -Therapie. Das ist ähnlich wie die Akupunktur , also, wenn Sie es vorziehen, Nadeln vermeiden, kann es eine ideale Alternative für Sie sein. Kalt-Laser -Therapie zielt darauf ab, Entspannung und Freisetzung von Endorphinen bieten, um Heißhunger zu reduzieren. Auch wie Akupunktur, Lasertherapie kann Kalt einige Drückeberger helfen, aber nicht alles, denn "es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, dass dies hilft, die Menschen aufhören zu rauchen , zeigt ", so der American Cancer Society (siehe Referenz 2) .
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Meditieren , wenn Sie ein Verlangen nach Nikotin zu fühlen. Meditation kann helfen, lassen Dopamin, eine natürliche Substanz, die helfen, Heißhunger lindern können . Es kann auch helfen, mit dem Stress fertig zu verlassen .