Die meisten ehemaligen Raucher haben auf eigene Faust aufgehört – indem sie langsam reduzierten, ohne Rezepte, Nikotinersatz oder Rauchentwöhnungskurse. Tatsächlich haben mehr als 90 Prozent auf diese Weise aufgehört, laut einer Studie der American Cancer Society aus dem Jahr 2003. Wenn Sie auch beschlossen haben, es auf eigene Weise zu tun, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass ein Getränk, das Sie seit Ihrer Kindheit genießen, Ihrem Körper helfen kann, Nikotin loszuwerden. Tang-Fruchtgetränke bekommen ihre Säure von Zitronensäure, die den Urin saurer macht und ihm einen niedrigeren pH-Wert verleiht. Je niedriger der Harn-pH-Wert, desto mehr Nikotin wird ausgeschieden, laut einer Studie im medizinischen Journal Clinical Pharmacology and Therapeutics.
Anweisungen
- 1: Kaufen Sie Ihren Lieblingsgeschmack von Tang, um Nikotin aus Ihrem Körper zu spülen. Orange, Erdbeere, Traube, Mango und Wildbeere sind einige Tang-Geschmacksrichtungen. Sie möchten das Nikotin so schnell wie möglich ausspülen, weil Sie in den ersten Tagen die stärksten Entzugserscheinungen verspüren werden, obwohl das Büro für Drogen- und Alkoholaufklärung der University of Notre Dame sagt, dass einige körperliche Entzugserscheinungen mehrere Wochen anhalten können. Um loszulegen, wählen Sie den Tag, an dem Sie mit dem Rauchen aufhören möchten. In der Nacht vor dem Aufhören entsorgen Sie übrig gebliebene Zigaretten und bringen rauchbezogene Gegenstände wie Aschenbecher, Streichhölzer und Feuerzeuge aus dem Blickfeld.
- 2: Trinken Sie ab Ihrem Aufhörtag zu jeder Mahlzeit ein oder zwei 8-Unzen-Gläser Tang. Säurehaltige Getränke in den ersten drei Tagen beschleunigen die Entfernung von Nikotin aus Ihrem Blutkreislauf, um die intensive körperliche Entzugsphase zu verkürzen, laut John R. Polito, Befürworter und Autor des „cold-turkey“-Ansatzes. Rauchentwöhnungsratgeber von Organisationen wie dem Langone Medical Center der New York University empfehlen ebenfalls, reichlich Wasser zu trinken.
- 3: Trinken Sie weiterhin täglich eine kleinere Menge Tang, um Ihrem Körper zu helfen, Restnikotin loszuwerden, selbst wenn die körperlichen Entzugserscheinungen nachlassen. Einige der Symptome, die Wochen anhalten können, sind Müdigkeit, Hunger, Verstopfung und mangelnde Konzentration, laut dem Resolve Program to Quit Smoking der University of Notre Dame. Wenn das Nikotin aus Ihrem System ist und Sie die Entzugsphase überstanden haben, werden Ihr körperliches Verlangen nach Nikotin nachlassen und Sie haben einen wichtigen Schritt beim dauerhaften Rauchstopp geschafft.
