Schützen Sie sich: Vorbeugung von Hitzestress & hitzebedingten Erkrankungen

Einleitung

Wenn Menschen arbeiten, Sport treiben und Freizeitaktivitäten ausüben sowie andere Aktivitäten, die körperliche Anstrengung erfordern, laufen sie Gefahr, hitzebedingten Erkrankungen zu erliegen. Schwitzen ist der Mechanismus des Körpers, um sich abzukühlen. Wenn dieser Mechanismus überfordert ist, können hitzebedingte Erkrankungen wie Hitzausschlag, Hitzekrämpfe, Hitzekollaps und Hitzschlag auftreten. Hitzschlag ist ein echter medizinischer Notfall, der sich durch Verwirrtheit, unvernünftiges Bewusstsein, Bewusstlosigkeit, Krampfanfälle, Fehlen von Schweiß, heiße, trockene Haut und eine ungewöhnlich hohe Körpertemperatur äußert. Wenn er nicht sofort behandelt wird, kann er schnell zum Tod führen.

Benötigte Utensilien

• Zeit
• Wissen
• Flüssigkeiten

Anleitung

1. Akklimatisieren Sie Personen, die nicht an die heiße Umgebung gewöhnt sind, indem Sie sie für kurze Zeiträume Aktivitäten in dieser Umgebung aussetzen und die Aktivitäten dann allmählich auf längere Zeiträume ausdehnen. In der Regel gewöhnt sich eine Person innerhalb von etwa zwei Wochen vollständig an die heiße Umgebung.

2. Ersetzen Sie Flüssigkeiten, indem Sie Personen kühles Wasser oder andere kühle, nicht-alkoholische, nicht-koffeinhaltige Getränke bereitstellen. Flüssigkeiten sollten über einen Zeitraum hinweg in kleinen Mengen häufig konsumiert werden. Ausreichende Mengen an Flüssigkeiten sollten verfügbar sein.

3. Reduzieren Sie die körperlichen Anforderungen der Aktivität, indem Sie die körperliche Anstrengung verringern. Übermäßiges Heben, Klettern oder Graben mit schweren Gegenständen sollte minimiert werden. Verwenden Sie mehr Personen als normalerweise notwendig, um Überanstrengung zu minimieren und die Aufgabe in weniger Zeit zu erledigen oder die mit der Aufgabe beschäftigten Personen abzulösen, damit sie sich ausruhen und erholen können.

4. Entwickeln Sie einen geeigneten Arbeits-Ruhe-Plan, der ausreichende Erholungszeit für Personen ermöglicht, die sich in heißen Umgebungen körperlich anstrengen. Stellen Sie Bereiche zur Erholung während der Ruhepausen bereit, die klimatisiert oder gut beschattet sind und mit Ventilatoren oder anderen Luftzirkulationsmitteln ausgestattet sind.

5. Verschieben Sie Aktivitäten in den kühleren Teil des Tages. Andere Routineaktivitäten wie Wartungs- und Reparaturarbeiten sollten für die kühleren Wetterperioden geplant werden.

6. Überwachen Sie Personen, die sich in heißen Umgebungen stark körperlich anstrengen, und solche, die möglicherweise einem höheren Risiko ausgesetzt sind, wie Personen, die schwere oder undurchlässige Kleidung tragen, die für die Aufgabe erforderlich ist, wie Schutzausrüstung oder Uniformen, sowie sehr alte und sehr junge Menschen.