Aus Holz, Kunststoff oder Metall gefertigt, helfen Gehstöcke Menschen, die aufgrund einer Verletzung oder Erkrankung Schwierigkeiten beim Gehen haben. Wenn Sie Knochen im Fuß gebrochen haben oder einen Schlaganfall erlitten haben, kann ein Gehstock Ihnen beim Gehen helfen. Ihr Gehstock sollte die richtige Höhe haben, damit Sie ihn effektiv verwenden können. Wie bei jedem neuen Werkzeug kann ein Gehstock anfangs schwer zu handhaben sein; doch mit der Zeit können Sie ihn meistern.
Wie man auf ebenen Flächen geht
- Halten Sie den Gehstock in der Hand auf der gegenüberliegenden Seite der verletzten Körperseite und halten Sie Ihren Ellbogen leicht gebeugt. Setzen Sie die Spitze oder das Ende Ihres Gehstocks auf den Boden, außerhalb Ihres unverletzten Fußes, neben die Zehen.
- Machen Sie einen Schritt nach vorne mit Ihrem verletzten Bein und bewegen Sie den Gehstock gleichzeitig. Halten Sie den Gehstock nahe an Ihrem Körper, um Halt und Balance zu bieten, sobald Sie die Spitze auf den Boden setzen. Stellen Sie sicher, dass die Spitze Ihres Gehstocks direkt gegenüber dem Spann Ihres verletzten Fußes landet, so das New York University Langone Medical Center. Versuchen Sie nicht, den Stock zu weit vorne zu platzieren, da dies Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt.
- Machen Sie einen Schritt nach vorne mit Ihrem unverletzten Bein, sodass Ihr Gewicht auf der Stütze des Gehstocks lastet. Überprüfen Sie, ob die Spitze oder das Ende des Gehstocks fest auf dem Boden steht, bevor Sie fortfahren.
- Wiederholen Sie die Schritte 2 und 3, um weiter nach vorne zu gehen. Beim Drehen machen Sie kleine Schritte, drehen Sie sich nicht mit Hilfe des Gehstocks, da Sie sonst stürzen könnten.
Hinauf- und Hinuntergehen von Treppen
- Halten Sie den Gehstock in der Hand auf der gegenüberliegenden Seite der verletzten Körperseite. Greifen Sie mit der anderen Hand das Geländer und steigen Sie mit Ihrem gesunden Bein hinauf. Lassen Sie genug Platz auf der Stufe, um Ihren anderen Fuß zu platzieren. Wenn kein Geländer vorhanden ist, versuchen Sie nicht, die Treppe hinaufzusteigen. Finden Sie eine alternative Route wie einen Aufzug.
- Steigen Sie mit Ihrem verletzten Bein auf die steigende Stufe, während Sie das Geländer festhalten. Setzen Sie Ihren Fuß neben den anderen auf die Treppe. Wiederholen Sie die Schritte 1 und 2, um die Treppe weiter hinaufzugehen.
- Halten Sie den Gehstock in Ihrer Hand auf der Körperseite gegenüber Ihrer Verletzung. Greifen Sie das Geländer fest mit Ihrer anderen Hand. Steigen Sie keine Treppen ohne Geländer hinab, aufgrund der Möglichkeit eines Sturzes.
- Setzen Sie das Ende des Gehstocks fest auf die Stufe unter Ihnen und treten Sie mit dem Fuß auf der verletzten Körperseite nach unten. Stellen Sie sicher, dass das Ende des Gehstocks fest auf der Stufenoberfläche steht, bevor Sie fortfahren.
- Treten Sie mit Ihrem anderen Fuß auf die Stufe hinab. Wiederholen Sie die Schritte 3 bis 5, um die Treppe weiter hinabzusteigen.
