Das Gesundheitsdreieck verstehen: Mentale, soziale und physische Gesundheit

Erstellt 1997 als Projekt einer Alaska Middle School, hat das Gesundheitsdreieck als Diagramm gedient, das die körperliche, geistige und soziale Gesundheit eines Individuums misst. Die Ersteller verwendeten ein gleichseitiges Dreieck, um diese Aspekte der Gesundheit darzustellen. Da alle Seiten dieser Dreiecksart gleich lang sind, wird die gleiche Bedeutung jedes dieser Aspekte betont. Tatsächlich kann es zu gesundheitlichen Ungleichgewichten führen, wenn man einem bestimmten Aspekt mehr Aufmerksamkeit schenkt und die anderen vernachlässigt.

Geistige Gesundheit

Geistige Gesundheit wird definiert und bewertet durch unsere Fähigkeit, mit den Belastungen des täglichen Lebens umzugehen und eine allgemein fröhliche und optimistische Einstellung zum Leben zu bewahren. Bei der Betrachtung der geistigen Gesundheit einer Person müssen wir ihre Beziehungen zu Freunden und Familie berücksichtigen. Einige Menschen beziehen auch Lernfähigkeiten bei der Bewertung der geistigen Gesundheit ein.

Soziale Gesundheit

Das reale soziale Netzwerk einer Person ist ein entscheidender Indikator für soziale Gesundheit. Es betrifft die Fähigkeit, positive und unterstützende Beziehungen zu Gleichaltrigen aufzubauen. Hier sehen Sie eine Verbindung zu geistiger und körperlicher Gesundheit. Freundemangel kann zu Depressionen führen, was körperliche gesundheitsbezogene Symptome verursachen kann. Im Gegensatz dazu wird eine Person mit einem starken Freundesnetzwerk immer Menschen haben, an die sie sich wenden kann.

Körperliche Gesundheit

Körperliche Gesundheit wird definiert durch die Schlaf- und Essgewohnheiten einer Person, sowie durch die Menge an Bewegung, die sie bekommt, und ihre Mundhygiene. Bei der Bewertung der körperlichen Gesundheit betrachten wir Drogen-, Alkohol- und Rauchgewohnheiten und prüfen, ob die Person regelmäßige Untersuchungen wie Brustuntersuchungen, Darmspiegelungen, Hautkrebsuntersuchungen und alle anderen notwendigen medizinischen Untersuchungen durchführt.

Interaktion zwischen den Seiten des Gesundheitsdreiecks

Alle drei Seiten des Gesundheitsdreiecks sind voneinander abhängig. Zum Beispiel bekommt die sehr gesellige Person, die die ganze Nacht auf Partys bleibt, möglicherweise nicht genug Schlaf. Wenn sie auch trinkt, Drogen nimmt und raucht, wird ihre körperliche Gesundheit, und vielleicht auch ihre geistige Gesundheit, beeinträchtigt. Im Gegensatz dazu denken Sie an die Person, die penibel auf Ernährung und Bewegung achtet. Diese Person vernachlässigt oft das Geselligsein mit Freunden aus Angst, ein Training zu verpassen. Er vermeidet es vielleicht, mit Leuten zu Abend zu essen, wegen strenger Ernährungsregeln. Dieser Mensch mag eine ausgezeichnete körperliche Gesundheit haben, aber seine soziale Gesundheit ist unzureichend. Dies kann zu Einsamkeit führen, was schließlich die geistige Gesundheit beeinträchtigen könnte. Denken Sie nun an die ältere Person, die an Alzheimer leidet. Dies ist eine körperliche Krankheit, die Lernbehinderungen verursachen kann, was sich negativ auf die geistige Gesundheit auswirken kann.

Das Gesundheitsdreieck nutzen

Von Zeit zu Zeit ist es ratsam, die verschiedenen Seiten des Gesundheitsdreiecks zu betrachten und es als Mittel zur Bewertung und möglicherweise Änderung Ihrer Gesundheitsgewohnheiten zu nutzen. Wenn Ihre körperliche Gesundheit gut ist, Ihre soziale Gesundheit jedoch weniger als ausreichend, ziehen Sie in Betracht, einem Fitnesscenter beizutreten und neue Fitness-Buddys kennenzulernen. Das Internet macht es einfacher, mit alten Freunden Kontakt aufzunehmen, ziehen Sie in Betracht, einigen Freunden E-Mails zu schreiben, mit denen Sie seit einer Weile nicht gesprochen haben. Ihr Unterstützungsnetzwerk kann Ihnen und Ihren Freunden helfen, Arzttermine einzuhalten und gesunden Gewohnheiten zu folgen.