Beste ergonomische Bürostühle für bessere Haltung & Rückenschmerzen

Die meisten Menschen verbringen viel Zeit im Sitzen, besonders im Büro. Darunter leidet die Haltung, da der untere Rücken und die Schultern sich rund machen und der Kopf nach vorne fällt. Diese Position übt Druck auf die Rückenmarksnerven aus, die zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule austreten, und verursacht Schmerzen, veränderte Empfindungen und verminderte Muskelunktion. Es sind verschiedene Arten von Bürostühlen erhältlich, die helfen können, die Haltung zu verbessern.

Grundlegende ergonomische Stühle

• Ergonomische Bürostühle haben alle bestimmte gemeinsame Merkmale. Die Höhe dieser Stühle ist verstellbar, sodass eine Person aufrecht sitzen kann, mit gebeugten Knien in einem 90-Grad-Winkel und entspannten Schultern. Die Stühle sind meist auf Rollen und schwenken oft, sodass eine Person den Stuhl drehen kann, um längeres Drehen des Nackens zu vermeiden. Die Rückenlehne des Stuhls ist an der Basis gerundet, um Lendenwirbelstütze zu bieten und den unteren Rücken auszurichten. Die Armlehnen ergonomischer Stühle sind oft ebenfalls höhenverstellbar, sodass die Arme dort ruhen können, wo sie sich natürlich beugen.

Kniehocker

• Kniehocker bestehen aus einer sitzlehnenlosen Sitzfläche und einer Beinauflage für die Schienbeine zum Anlehnen. Der Sitz neigt sich nach vorne, neigt das Becken nach vorne und bringt die Wirbelsäule in die richtige Ausrichtung. Das Körpergewicht wird vom Becken und den Unterschenkeln gestützt. Der Nachteil dieser Art von Stuhl ist der Mangel an Rückenstütze; die Rückenmuskulatur muss in der Lage sein, die Person vor dem Durchhängen zu bewahren, wenn sie müde ist. Darüber hinaus haben die Stühle keine Rollen und müssen manuell bewegt werden, um die Arbeitsposition zu ändern.

Gymnastikball-Stühle

• Gymnastikbälle werden häufig in Fitnessstudios und Reha-Einrichtungen verwendet, um die Rumpf- und Rückenmuskulatur zu stärken. Die Bälle können auch als Bürostühle verwendet werden. Sie erfordern, dass die Haltungsmuskeln die Wirbelsäule aufrecht halten und die Person davon abhalten, vom Ball zu fallen. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Sitzen auf einem Gymnastikball anstelle eines herkömmlichen Bürostuhls auch Rückenschmerzen lindern kann. Der Ball kann allein als Stuhl verwendet werden oder in eine Basis gestellt werden, die dazu konzipiert ist, den Ball in einer stabilen Position zu halten. Die Basen haben oft Rollen, um sie leicht bewegen zu können.

Sattelstühle

• Sattelstühle sind nach ihrer Sitzform benannt; sie sind wie ein Pferdesattel gestaltet. Der Sitz ist lehnenlos mit einem Knauf in der Mitte, der das Becken in einem Winkel positioniert, der die Wirbelsäule aufrecht bringt. Die Sattelsitzhöhe ist verstellbar und kann an Arbeitsflächen verwendet werden, die sonst Stehen erfordern würden. Diese Stühle haben meist ebenfalls Rollen.