Lean Cuisine statt NutriSystem – Abnehmen mit Fertiggerichten

Eine kostengünstigere Alternative

NutriSystem ist eine beliebte Option zur Gewichtsreduktion für Menschen, die abnehmen möchten, ohne kochen und Mahlzeiten planen zu müssen, aber es kann teuer werden, insbesondere mit Versandkosten. Das Ersetzen von Lean Cuisine-Mahlzeiten kostet weniger, ist ebenso effektiv und bietet mehr Flexibilität und Optionen zur Ergänzung Ihres Gewichtsverlustplans.

Vor dem Start

Bevor Sie mit einem Gewichtsverlust- oder Trainingsplan beginnen, wenden Sie sich an einen Arzt oder Spezialisten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Entschlossenheit und Motivation haben, sich an einen Gewichtsverlustplan zu halten, bevor Sie Zeit und Geld dafür aufwenden.

Body-Mass-Index und Zielgewicht

Bestimmen Sie Ihren Body-Mass-Index anhand Ihres aktuellen Gewichts und Ihrer Größe. Verwenden Sie Ihren aktuellen BMI, um zu bestimmen, wie viel Gewicht Sie verlieren möchten, um ein Zielgewicht innerhalb eines gesunden BMI für Ihr Geschlecht, Ihr Alter und Ihre Körpergröße festzulegen.

Das NutriSystem-Prinzip verstehen

Verstehen Sie, dass NutriSystem Kalorienzählen mit detaillierten Angaben kombiniert, Essensplanung, die die Auswahl gesunder und sättigender Lebensmittel maximiert und den Blutzuckerspiegel zwischen den Mahlzeiten stabilisiert, was zu weniger Heißhunger führt. Das Programm führt dies durch kleine, häufige Mahlzeiten durch, die aus guten oder komplexen Kohlenhydraten anstelle von schlechten oder einfachen Kohlenhydraten bestehen.

Lean Cuisine als Alternative

Wenn Sie die NutriSystem-Methode für gute und schlechte Kohlenhydrate befolgen möchten, werden Sie nach fettarmen Gerichten suchen müssen, die Vollkornprodukte enthalten. Lean Cuisine bietet eine Reihe von Spa Cuisine-Produkten, die aus Vollkornprodukten und mehr Gemüse hergestellt werden. Der Kaloriengehalt der Spa-Küche stimmt auch eng mit dem Kaloriengehalt von NutriSystem überein. Wenn Sie die Methode der guten und schlechten Kohlenhydrate nicht anwenden möchten, suchen Sie nach Gerichten der mageren Küche mit Kalorien unter 300 jeder. Obwohl das Essen von Mahlzeiten mit höheren Werten immer noch zum Abnehmen beiträgt, erfolgt der Gewichtsverlust langsamer. Gesundes, gefrorenes Frühstück oder Vollkorn-Müsli können zum Frühstück verwendet werden.

Snacks und Mahlzeiten

Fügen Sie drei bis vier Snacks hinzu, die 100 Kalorien oder weniger enthalten, und streben Sie nach einer Obst-, Gemüse- oder Eiweißportion anstelle von leeren Kalorien. Essen Sie auch Obst, Gemüse oder mageres Eiweiß zum Frühstück, Mittag- und Abendessen.

Tipp und benötigte Dinge

Wiegen Sie sich einmal pro Woche und halten Sie jede Woche Ihr Gewicht fest. Wenn Sie ein Plateau erreichen, kehren Sie zu den Grundlagen zurück, um sicherzustellen, dass Sie den Plan genau befolgen. Versuchen Sie, Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, um einen zusätzlichen Nutzen für die Gesundheit und eine länger anhaltende Gewichtsabnahme zu erzielen. Notwendige Dinge: Gerichte mit magerer Küche, Gemüse und Obst, Milch-/Eiweißprodukte.