Weight Watchers-Punkte in einem Rezept berechnen

Punkte pro Rezept ermitteln

Wenn Sie die Weight Watchers-Diät befolgen, kann es schwierig sein, Weight Watchers-Punkte in einem Rezept zu berechnen. Tatsächlich ist es jedoch sehr einfach, Weight Watchers-Punkte in einem Rezept zu berechnen, sodass Sie genau wissen, wie viele Punkte in Ihrem Lieblingsrezept enthalten sind. Erfahren Sie, wie Sie schnell und einfach berechnen können, wie viele Weight Watchers-Punkte in einem Rezept enthalten sind, damit Sie Ihre Lieblingsrezepte erstellen und den Weight Watchers-Plan zum Abnehmen einhalten können.

Schritt 1: Zutatenliste prüfen

Der erste Schritt, um Weight Watchers-Punkte in einem Rezept zu berechnen, besteht darin, Ihre Zutatenliste zu überprüfen. Sie müssen genau wissen, wie viele Punkte in jeder Zutat enthalten sind. Sie können dies herausfinden, indem Sie Ihre Weight-Watchers-Materialien verwenden, wenn Sie diese oder eine Weight-Watchers-Point-Value-Website haben. Bestimmen Sie anhand der Menge, wie viele Punkte in jeder Zutat enthalten sind, und addieren Sie dann alle diese Punktwerte. Auf diese Weise erhalten Sie den Wert des Weight Watchers-Punkts für das gesamte Rezept.

Schritt 2: Portionsgröße bestimmen

Als Nächstes müssen Sie bestimmen, wie viele Weight Watchers-Punkte in jeder Portion enthalten sind. Dies ist sehr einfach zu bewerkstelligen – dividieren Sie einfach den Wert der Weight Watchers-Punkte für das gesamte Rezept durch die Anzahl der Portionen. Wenn das gesamte Rezept beispielsweise 42 Punkte und 10 Portionen enthält, weist jede Portion 4,2 Weight Watchers-Punkte auf.

Online-Rechner nutzen

Verwenden Sie einen Online-Weight Watchers-Rezeptrechner, wenn Sie dies nicht möchten. In der Mathematik können Sie einen Online-Punkterezeptrechner für Weight Watchers verwenden. Auf der Website von Weight Watchers gibt es eine, wenn Sie Mitglied sind, oder Sie können eine Online-Version verwenden, die auf vielen Websites verfügbar ist. Die genaueste Version erhalten Sie jedoch, wenn Sie die Weight Watchers-Punkte selbst berechnen.

Rezept anpassen

Passen Sie das Rezept an, um Weight Watchers-Punkte in einem Rezept zu berechnen. Ein höherer Punktewert als gewünscht. Überlegen Sie, ob Sie die Zutaten oder die Kochmethode anpassen möchten. Verwenden Sie kein Kalorien-Kochspray anstelle von Öl oder fettarme Versionen Ihrer Lieblingszutaten wie Käse, Fleisch, Milch oder Sauerrahm. Wenn Sie kleine Dinge in Ihrem Rezept anpassen, sinkt der Punktewert Ihres Rezepts für Weight Watchers.

Erforderliche Dinge

Liste der Zutaten.