CytoGainer und Muscle Milk im Vergleich

CytoGainer und Muscle Milk: Nahrungsergänzung für Sportler

CytoGainer und Muscle Milk sind zwei Nahrungsergänzungsmittel für Sportler, die von CytoSport hergestellt werden. Diese beiden pulverförmigen Nahrungsergänzungsmittel haben einige Gemeinsamkeiten, wie die Tatsache, dass sie reich an Proteinen sind und das Muskelwachstum fördern sollen. CytoGainer und Muscle Milk weisen jedoch viele Unterschiede auf, die Ihre Ergebnisse erheblich verändern können. Obwohl CytoGainer und Muscle Milk von Vorteil sein können, sollten Sie vor der Anwendung einen Arzt konsultieren, um mögliche Nebenwirkungen zu besprechen.

Bestimmungsgemäße Verwendung

Laut der offiziellen Website von CytoSport ist die optimale Verwendung von CytoGainer und Muscle Milk sehr aufwendig. Der Hersteller weist jedoch darauf hin, dass Sie Muscle Milk auch vor dem Training und vor dem Zubettgehen konsumieren können. CytoSport empfiehlt täglich drei Portionen CytoGainer zu sich zu nehmen, empfiehlt jedoch keine andere Zeit als nach dem Training.

Kaloriengehalt

CytoGainer und Muscle Milk unterscheiden sich erheblich in ihren Kalorien, da eine Portion CytoGainer 570 Kalorien enthält, während eine Portion Muscle Milk 310 Kalorien liefert. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts ist CytoGainer für den Muskelaufbau vorzuziehen, aber es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie an Fett zunehmen. Der Verzehr von mehr als 3.500 Kalorien führt zu einer Gewichtszunahme von 1 Pfund Fett. Wenn Sie die empfohlenen drei Portionen CytoGainer pro Tag einnehmen, verbrauchen Sie allein 1.710 Kalorien aus der Nahrungsergänzung.

Fettgehalt

Obwohl CytoGainer kalorienreicher ist, enthält es weniger Fett als Muscle Milk, da der erstere 6 g Fett enthält, enthält der letztere 12 g Fett. CytoGainer enthält mit 3,5 g weniger gesättigte Fettsäuren als 6 g Muscle Milk. Der Verzehr von Fett kann vorteilhaft sein, da es die Fülle fördert und die Aufnahme bestimmter Vitamine unterstützt. Zu viel gesättigtes Fett kann jedoch das Risiko für Herzkrankheiten erhöhen. Daher empfiehlt das USDA, weniger als 7 Prozent Ihrer gesamten Kalorien aus gesättigtem Fett zu sich zu nehmen, um eine optimale Gesundheit zu erzielen. Dies entspricht 15 g gesättigten Fettsäuren bei einer Diät mit 2.000 Kalorien.

Proteingehalt

CytoGainer und Muscle Milk können vor allem aufgrund des hohen Proteingehalts, den die Nahrungsergänzungsmittel enthalten, effektiv Muskeln aufbauen. Jede Portion CytoGainer enthält 54 g Protein, während Muscle Milk 32 g pro Portion enthält. Ihr Körper verwendet Protein, um Muskeln und andere Gewebe aufzubauen. Laut einer Studie aus der August 2008-Ausgabe des „British Journal of Nutrition“ können proteinreiche Diäten einen schnelleren Gewichtsverlust und eine schnellere Beibehaltung der Kraft während des Gewichtsverlusts fördern.

Kohlenhydratgehalt

CytoGainer enthält viel mehr Kohlenhydrate als Muscle Milk. Ersteres enthält 75 g pro Portion, während Letzteres nur 18 g enthält. Obwohl die Muscle Milk weniger Kohlenhydrate enthält, enthält sie mit 5 g mehr Ballaststoffe als mit 4 g CytoGainer. Beide Ergänzungsmittel sind zuckerarm, da CytoGainer 7 g und Muscle Milk 2 g enthält. Kohlenhydrate befeuern Ihren Körper für sportliche Aktivitäten und können die Regeneration unterstützen. Daher ist CytoGainer möglicherweise für aktive Sportler vorzuziehen, die keine strengen Kalorienbeschränkungen haben.

Kreatin-Gehalt

CytoGainer enthält 3 g Kreatin pro Portion. Muscle Milk enthält keine. Kreatin ist eine Aminosäure, die Ihnen dabei helfen kann, Kraft und Muskeln aufzubauen. Das Medical Center der University of Maryland merkt jedoch an, dass sie auch Nieren- oder Leberprobleme, Durchfall, Magenverstimmung und hohen Blutdruck verursachen kann.