Die Nährwertangaben von Pekannusstorte

Kalorien und Cholesterin

Ob Sie Ihren eigenen Kuchen von Grund auf selbst herstellen oder ihn in einer Bäckerei oder einem Geschäft kaufen – Pekannusstorte kann ein köstlicher Genuss sein. Es ist jedoch kalorien- und fettreich, und Sie sollten die Nährwertangaben vor dem Verzehr überprüfen, um sicherzustellen, dass sie in Ihren Speiseplan passen. Der genaue Nährstoffgehalt von Pekannusskuchen kann je nach der von Ihnen gekauften Marke oder dem von Ihnen verwendeten Rezept variieren.

Eine durchschnittliche Scheibe handelsüblichen Pekannusskuchens wiegt 133 g oder fast 5 Unzen und enthält 541 Kalorien. Pekannusstorte enthält Cholesterin aus tierischen Zutaten wie Milch und Eiern, und eine Scheibe enthält 56 mg Cholesterin. Diätetisches Cholesterin erhöht den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut, und gesunde Erwachsene sollten gemäß den Ernährungsrichtlinien des US-Gesundheitsministeriums für 2010 nicht mehr als 300 mg pro Tag zu sich nehmen.

Kohlenhydrate, Protein und Fett

Jede Scheibe Pekannusstorte enthält 79 g Kohlenhydrate, einschließlich 23 g Stärke. Pekannusstorte enthält nur 2,7 g Ballaststoffe, ein auf pflanzlicher Basis gelegener Nährstoff, der Ihren Cholesterinspiegel senken kann. Die Torte enthält 33 g Zucker. Wenn Sie sich Gedanken über Ihre Zuckeraufnahme machen, ist eine Pekannusstorte ohne Zuckerzusatz möglicherweise die bessere Alternative. Die Torte enthält 6 g Eiweiß oder 12 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs (RDA).

Jede Scheibe Pekannusstorte enthält 22 g Gesamtfett, darunter 3,5 g gesättigtes Fett und 11 g einfach ungesättigtes Fett und fast 5 g mehrfach ungesättigtes Fett. Pekannusstorte enthält oft Backfett als Zutat in der Kruste, und Backfett ist eine häufige Quelle für Transfett aus teilweise hydrierten Ölen. Transfett erhöht Ihren Cholesterinspiegel, und Sie sollten Ihren Verzehr gemäß den Ernährungsrichtlinien des US-Gesundheitsministeriums für 2010 auf ein Mindestmaß reduzieren.

Vitamine und Mineralien

Ein Stück Pekannusstorte mit 133 g enthält 210 mg Natrium und 132 mg Kalium sowie 1 mg Eisen, 29 mg Magnesium und 1 mg Zink. Pekannüsse sind von Natur aus reich an Vitamin E, und ein Stück Kuchen enthält 1 mg Alpha-Tocopherol, die aktive Form von Vitamin E in Ihrem Körper, so das Mikronährstoff-Informationszentrum des Linus Pauling Institute. Die Torte ist eine gute Quelle für Vitamin K und Folsäure.