Überreden, gesund zu essen

enn Sie Ihre Lieben Kollegen und Freunde auf dem Weg der Selbstzerstörung durch ungesunde Ernährung und ein schlechtes Körperbild sehen möchten Sie ihnen wahrscheinlich helfen. Leider wollen sie sich oft nicht selbst helfen. Überreden Sie die Menschen sich gesund zu ernähren indem Sie gesunde Lebensmittel als eine einfache und attraktive Option präsentieren und sie über Fakten und Statistiken informieren was passieren kann wenn sie ihre schlechten Essgewohnheiten beibehalten. Mit den richtigen Informationen können Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie helfen durch gesunde Ernährung besser auszusehen und sich besser zu fühlen.

Teilen Sie Fakten und Statistiken mit die sich auf die Bedeutung gesunder Lebensmittel beziehen. Zum Beispiel schätzen die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention dass über 30 Prozent der Amerikaner als fettleibig gelten und das "Journal of Nutrition Metabolism and Cardiovascular Diseases" weist darauf hin dass Fettleibigkeit die häufigste Ursache für Herzversagen ist das zum Tod führt. Diese beängstigenden Tatsachen können ausreichen um Ihren Freunden und Familienmitgliedern zu helfen eine gesündere Lebensweise zu finden. Lassen Sie sie wissen dass Sie möchten dass sie lange Zeit da sind.

Machen Sie gesundes Essen zu einer attraktiven Option indem Sie gesündere schmackhafte Mahlzeiten und gesunde Snacks anbieten die eine schnelle und einfache Alternative darstellen zu dickeren Entscheidungen sagt das National Institute of Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. Halten Sie gehacktes Obst und Gemüse für einen schnellen Snack oder Salat bereit und probieren Sie häufig neue Rezepte aus die Kräuter und Gewürze anstelle von Zucker Butter und anderen Fetten verwenden.

Be a gutes Beispiel in der Art wie Sie essen. Schlagen Sie Ihren Freunden in einem Restaurant eine bessere Auswahl vor. Erlauben Sie Ihrer Familie dass Sie bessere Entscheidungen treffen wenn Sie sich zum Abendessen hinsetzen damit sie sehen dass Sie sich Sorgen um eine gesunde Ernährung machen und das was Sie predigen praktizieren.

Stellen Sie sich einer Herausforderung oder Wettbewerb für gesundes Essen an dem jeder teilnehmen kann. Einige Unternehmen werden einen Wettbewerb für gesünderen Lebensstil oder Gewichtsverlust sponsern. Bieten Sie Anreize für diejenigen die sich gesund ernähren und Veränderungen in ihrem Körper- und Energieniveau feststellen.

Bieten Sie positive Anreize für eine gesündere Ernährung. Anstatt zu sagen "Ich möchte nicht dass du übergewichtig bist" zu sagen: "Auf diese Weise siehst du so viel gesünder aus." Positive Ermutigung kann Ihren Freunden und Ihrer Familie helfen sich besser zu fühlen und auf dem Weg zu einer gesünderen Ernährung fortzufahren.