Ernährung von Chipotle Guacamole

Nährwerte von Chipotle Guacamole

Eine Portion Avocado enthält mehr als 20 essentielle Vitamine und Mineralien. Chipotle Guacamole ist eine gesunde Methode, um dieses nahrhafte Lebensmittel Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Chipotle bietet eine Vielzahl von Burritos und Tacos; Guacamole ist eine der beliebtesten Zutaten in diesem Fast-Food-Restaurant.

Fett, Ballaststoffe und Kalium

Die Avocado hat zu Unrecht den Ruf, fettreich zu sein. Es ist wahr, dass eine Portion Guacamole einige Gramm Fett enthält, aber es ist meistens gesundes ungesättigtes Fett. Eine Portion Guacamole von Chipotle enthält 22 Gramm Gesamtfett, aber nur 3,5 Gramm davon sind die gesättigten Fettsäuren. Ballaststoffe sind ein weiterer wichtiger Nährstoff in Guacamole. Wenn Sie eine Portion Chipotles Guacamole zu Ihren Tacos oder Burrito geben, werden sechs Gramm Ballaststoffe zu Ihrer Mahlzeit hinzugefügt. Avocados sind eine ausgezeichnete Kaliumquelle, die für die Herzfunktion von entscheidender Bedeutung ist. Eine Portion Guacamole von Chipotle liefert über 550 Milligramm Kalium.

Kalorien und andere Nährstoffe

Eine ganze Avocado hat ungefähr 322 Kalorien. Eine 4-Unzen-Portion Chipotle Guacamole hat 230 Kalorien. Und wenn Sie eine Portion Guacamole mit Pommes haben, steigt der Gesamtwert auf 770 Kalorien. Die 4-Unzen-Portion von Chipotle liefert Ihnen 20 Prozent Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs sowie 4 Prozent des Vitamin-A-Bedarfs. Das Guacamole enthält auch 2 Prozent Ihres Kalzium- und Eisenbedarfs. Eine Portion Guacamole liefert auch 2 Gramm Protein. Mit 370 Milligramm Natrium sollten Sie nur eine Portion einhalten, um den Natriumgehalt Ihrer Mahlzeit auf einem gesunden Niveau zu halten.