Frischer Ananassaft: Nährwerte, Bromelain und gesundheitliche Vorteile

Ananas, ein Mitglied der Bromelienfamilie, ist eine tropische Frucht. Frischer Ananassaft ist in jeder Portion vollgepackt mit Nährstoffen, einschließlich Bromelain und Vitamin C. Es ist jedoch wichtig, ihn frisch zu trinken, da Konservenprozesse häufig nützliche Enzyme in Ananassaft zerstören. Eine Tasse frische Ananas hat nur 75 Kalorien.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Frischer Ananassaft enthält viele Nährstoffe, einschließlich des Enzyms Bromelain. Bromelain ist ein natürlich vorkommendes entzündungshemmendes Mittel, das Schwellungen, Druckempfindlichkeit und Schmerzen lindern kann. Ananassaft kann laut den Centers for Disease Control and Prevention dazu beitragen, die Erholungszeit von Blutergüssen, Verstauchungen und Zerrungen zu verkürzen. Ananassaft kann auch Symptome der rheumatoiden Arthritis hervorrufen, berichtet der CDC.

Immunitätsschub und freie Radikale

Frischer Ananassaft hilft beim Aufbau Ihres Immunsystems. Es ist reich an Vitamin C, einem wasserlöslichen Vitamin, das bei Erkältungen und Infektionen hilft. Bromelain unterstützt Vitamin C bei der Bekämpfung von Atemwegserkrankungen. Laut der Website des Feminist Women's Health Centers hilft Bromelain dem Körper, Schleim abzubauen, und behandelt Asthma, Lungenentzündung, Bronchitis und Infektionen der Nasennebenhöhlen. Eine Tasse frische Ananas enthält 23,87 mg Vitamin C. Dies entspricht 39,8 Prozent Ihres empfohlenen Tagesbedarfs. Eine Tasse frische Ananas enthält 128 Prozent Ihres Tagesbedarfs an Mangan. Das hilft dem Körper, freie Radikale in den Zellmitochondrien zu entfernen. Vitamin C ist auch ein Antioxidans. Antioxidantien wirken zusammen, um die Oxidation im Körper zu bekämpfen. Dies hilft, die Menge an freien Radikalen zu verringern, die durch den Körper zirkulieren. Freie Radikale können Ihre Körperzellen schädigen und zu Krankheiten wie Krebs führen.

Mundinfektionen, Verdauung und Heilung

Das Vitamin C in Ananassaft beugt auch Munderkrankungen vor. Die tägliche Einnahme hilft bei der Bekämpfung von Zahnfleischentzündungen und parodontalen Infektionen, indem die Fähigkeit des Körpers, fremde Bakterien, die diese Krankheiten verursachen, abzutöten, erhöht wird. Laut der Website des Feminist Women's Health Center kann Ananas auch dazu beitragen, infiziertes Zahnfleischgewebe zu heilen und das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes zu senken. Bromelain hilft dabei, Körperflüssigkeiten auszugleichen und zu neutralisieren. Flüssigkeit, die zu alkalisch oder zu sauer ist, kann die Verdauung verhindern und Magenreizungen verursachen. Das Trinken von Ananassaft während oder kurz nach einer Mahlzeit hilft bei der Proteinverdauung. Vitamin C unterstützt den Körper auch beim Abbau von Fetten und Cholesterin. Vitamine in Ananas erhöhen auch die Eisenaufnahme und helfen bei der Aminosäuresynthese. Laut der weltweit gesündesten Website für Lebensmittel hat Ananas einen Nährstoffdichtewert von 9,4 von 10. Lebensmittel mit hohem Nährstoffgehalt versorgen den Körper mit den Verbindungen, die zur Reparatur und Verjüngung von Gewebe notwendig sind. Vitamin C hilft unter anderem beim Aufbau und der Reparatur von Körpergewebe. Eine tägliche Portion Ananas fördert die Wundheilung. Nährstoffe in Ananas helfen bei der Produktion und dem Wiederaufbau von Kollagen, das ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haut, Ihres Knorpels und Ihrer Knochen ist.