Gibt es Trainingsgürtel, die Bauchfett verbrennen?

Trainingsgürtel sind kein Wundermittel

Trainingsgürtel helfen Ihnen nicht, Bauchfett zu verbrennen. Tatsächlich tun sie überhaupt nicht viel für den Gewichtsverlust. Die einzige wirksame Methode zum Verkleinern Ihres Mittelteils besteht darin, ein sogenanntes Kaloriendefizit zu erzeugen. Diese Geräte können diesen Vorgang nicht erleichtern. Selbst wenn sie bei körperlichen Aktivitäten getragen werden, tun sie nichts, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Glauben Sie nicht alles

Im Fernsehen wurden Bauchgurte beworben, um Fett abzubauen – buchstäblich. Ein kleiner elektrischer Strom wird freigesetzt, um Ihre Muskeln zusammenzuziehen. In diesem Fall würde es lange dauern, bis Ihre Muskeln gestrafft sind, und außerdem verbrennen diese Gurte kein Fett. Darüber hinaus können Menschen mit Erkrankungen wie Herzbeschwerden, Bluthochdruck oder Epilepsie durch den von der elektrischen Muskelstimulation ausgehenden Strom gefährdet sein.

Kalorien reduzieren und Spotless

Damit Sie Bauchfett verlieren, müssen Sie zuerst Ihr gesamtes Körperfett reduzieren. Dies wird erreicht, indem ein Kaloriendefizit erzeugt wird. Dieses Defizit ist für alle gleich, unabhängig von Alter, Gewicht oder Geschlecht. Es dauert ein Defizit von rund 3.500 Kalorien pro Woche, um ein Pfund Fett zu verlieren. Das Tragen eines Trainingsgürtels trägt nicht dazu bei, dieses Defizit zu beheben. In jeder Hinsicht gehören Trainingsgürtel – oder andere Geräte, mit denen Sie Ihre Taille kürzen können – zur Kategorie der Fleckreduzierung. Wie bei Bauchübungen können Sie nicht zielen, wo Sie Gewicht verlieren. Alles hängt von Ihrer Genetik und einer Kombination aus Ernährung und Bewegung ab. Wenn Sie etwas um Ihre Taille tragen, schrumpft es nicht.

Fundsachen und Wahl

Trainingsgurte verursachen jedoch bei körperlichen Aktivitäten häufig mehr Schweißausbrüche. Die meisten bestehen aus thermischen Materialien, die in der Hitze gefangen sind und dazu führen, dass Ihr Mittelteil schneller als normal schwitzt. Diese Zunahme des Schweißes kann sich auf die Waage auswirken, aber dieser sogenannte Vorteil ist nur das Ergebnis des Wassergewichts. Wenn Sie den ganzen Tag über etwas trinken, verschwindet der Gewichtsverlust. Auch wenn das Tragen eines Trainingsgürtels nichts Falsches ist, sollten Sie nicht damit rechnen, dass es die Ergebnisse Ihrer sportlichen Aktivitäten steigert. Sie werden während Ihres Trainings ungefähr so viele Kalorien verbrennen wie ohne den Gürtel. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität sowie auf die Begrenzung der Kalorien in Ihrer Ernährung. Beide Faktoren können Ihnen helfen, das zum Abnehmen erforderliche Defizit zu erreichen.