Chrissy Teigen über Depressionen: Warum Training ihre mentale Gesundheit stärkt

Ehrlichkeit als Antrieb

Chrissy Teigen scheut sich nicht, das Leben so zu zeigen, wie es ist. Ob Achselfettabsaugung, Fruchtbarkeitsprobleme, postpartale Depressionen oder Fotos von Cellulite – das 31-jährige Supermodel bleibt authentisch. In einem Gespräch mit Marie Claire sprach sie nicht nur über ihr Sexualleben mit John Legend, sondern auch über eine unkonventionelle Motivation zum Sport: ihre mentale Gesundheit.

Diagnose nach der Geburt

Nach der Geburt ihrer Tochter Luna im April 2016 erhielten Ärzte bei Teigen die Diagnose postpartale Depression und Angststörungen. Antidepressiva wurden verschrieben, doch sie gibt offen zu, dass sie weiterhin mit psychischen Schwierigkeiten kämpft. „Jeder Schritt, den ich mache, fühlt sich ein wenig wackelig an“, erklärt sie. „Es ist ein so seltsames Gefühl – man würde es nicht merken, wenn man nicht selbst unter schwerer Angst leidet. Man hat das Gefühl, alle starren einen an.“

Sport als Therapie

Teigen fand einen Weg, der ihr zu helfen scheint: regelmäßiges Training. „Ich weiß, dass ich aus gesundheitlichen Gründen Sport treiben sollte“, sagt sie und nennt ihre Trainerin Simone De La Rue, deren Klientel unter anderem Taylor Swift, Selena Gomez und Anne Hathaway umfasst. „Ich fühle mich immer gut, wenn ich sie sehe.“

Die Wissenschaft stützt diese Erfahrung. Eine im American Journal of Preventive Medicine veröffentlichte Übersichtsarbeit analysierte mehr als 26 Jahre Forschung zum Zusammenhang zwischen Depression und körperlicher Aktivität. Dabei wurden 25 Studien gefunden, die zeigen, dass bereits minimales, regelmäßiges Training helfen kann, Depressionen abzuwehren. Zudem werden durch Bewegung Glückshormone freigesetzt, die Stress abbauen – weshalb so viele Menschen einen harten Tag im Büro „ausschwitzen“ möchten.

Alltagshürden in Los Angeles

Da Teigen meist an der Westküste lebt, muss sie oft ins Studio ihrer Trainerin fahren und parken. Wer schon einmal in Los Angeles war, weiß, dass die Parkplatzsuche manchmal stressiger sein kann als ein hartes Workout. „In LA gibt es nie einen King-Parkplatz“, beschwert sie sich. „Für jemanden, der ohnehin nicht gerne trainiert, ist das ein weiteres Hindernis.“

Vielleicht hilft beim nächsten Mal ein Uber, Chrissy.

Was denken Sie? Stimmen Sie mit Teigens Argumentation für das Training überein? Trainieren Sie für die geistigen oder die körperlichen Vorteile? Welche anderen Motive bringen Sie ins Fitnessstudio?