Eigelb & Testosteronspiegel

Obwohl das Ausschneiden von Eigelb manchmal für Diäten empfohlen wird weil sie kalorienreich sind kann das Eigelb in vielerlei Hinsicht von Vorteil sein. Eine Möglichkeit wie Eigelb den Athleten Vorteile bringen kann ist die Erhöhung des Testosteronspiegels. Mehrere Nährstoffe in Eigelb können einen erhöhten Testosteronspiegel fördern aber Eigelb wird nicht als Nahrungsergänzungsmittel oder Heilmittel für eine Krankheit anerkannt sodass Ihre Ergebnisse variieren können.

Fettgehalt

Viele Menschen essen eher Eiweiß als ganze Eier weil das Eigelb das gesamte Fett in den Eiern enthält. Dieses Fett kann jedoch nützlich sein wenn Sie Ihren Testosteronspiegel erhöhen möchten. Eine im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie ergab dass eine erhöhte Fettaufnahme einen Anstieg des Testosteronspiegels begünstigt.

Kalzium

Eigelb ist reich an dem Mineral Kalzium. Calcium ist ein wichtiger Nährstoff der häufig in Milchprodukten vorkommt und dabei hilft die Festigkeit Ihrer Knochen und Zähne zu erhalten. Zusätzlich erklärt eine Studie die in der "Biological and Trace Element Research" veröffentlicht wurde dass Kalzium zur Erhöhung des Testosteronspiegels beitragen kann.

Vitamin D

Eigelb ist eine reiche Quelle für Vitamin D. Dieses Vitamin fördert das Immunsystem Funktion und reguliert den Kalziumspiegel. "Hormone and Metabolic Research" zufolge kann eine erhöhte Aufnahme von Vitamin D zu höheren Testosteronspiegeln führen.

Asparaginsäure

Da Eigelb einen hohen Eiweißgehalt aufweist sind sie auch reich an Aminosäuren die die Bausteine ​​des Proteins sind. Eier sind besonders reich an Asparaginsäure einer Aminosäure die laut Forschungen der "Reproductive Biology and Endocrinology" den Testosteronspiegel in nur 12 Tagen signifikant erhöhen könnte