Natürlicher Östrogenersatz und Gewichtsverlust in den Wechseljahren

Irgendwann zwischen dem 40. und 60. Lebensjahr tritt bei einer Frau ein Abfall des Östrogenspiegels auf, sie hat keine Perioden mehr und kann an Gewicht zunehmen. Die drastische Veränderung verursacht Probleme, die von ärgerlich bis ernsthaft reichen, aber die Behandlung birgt ihre eigenen Risiken. Viele Frauen möchten wissen, wie sie es ohne synthetische Hormone behandeln können.

Wechseljahre

Wenn man die Wechseljahre durchmacht, treten möglicherweise verschiedene unangenehme Nebenwirkungen auf, darunter Nachtschweiß und Hitzewallungen. Der Rückgang des Östrogens verursacht auch gesundheitliche Bedenken, die einen jedoch dauerhaft beeinträchtigen könnten. Die Knochen werden zerbrechlicher, da sie an Knochenmasse verlieren, wodurch man anfällig für Osteoporose wird. Man hat auch ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Mit einer geringeren Östrogenversorgung schrumpfen die Organe und werden schwächer, was möglicherweise auch zu Problemen bei der Blasenkontrolle führt. Während und nach den Wechseljahren nehmen auch viele Frauen zu.

Östrogenersatz

Um alle Probleme zu lösen, die Frauen zu Beginn der Wechseljahre haben, verschreiben viele Ärzte eine Hormonersatztherapie. Sie hält den Östrogenspiegel des Körpers auf einem optimalen Niveau, aber viele Frauen fühlen sich mit dieser Behandlung aufgrund der möglichen Risiken nicht wohl. Frauen, die eine Hormonersatztherapie erhalten, haben ein erhöhtes Risiko, Blutgerinnsel, Herzkrankheiten und einige Formen von Krebs zu entwickeln. Aus diesem Grund kann man davon profitieren, mehr über natürliche Alternativen zu erfahren.

Soja

Soja enthält Phytoöstrogene, die in Pflanzen vorkommen und ähnliche Eigenschaften wie Östrogen haben. Dies veranlasst die Forscher, Soja als natürliches Produkt zu untersuchen – als Östrogen-Alternative. Greg Burke M.D., Leiter einer Studie, die von Lynne L. Hall vom Federal Citizen Information Center erwähnt wurde, sagt, dass er und seine Kollegen der Ansicht sind, dass Soja die Vorteile einer synthetischen Östrogentherapie ohne die damit verbundenen Gesundheitsrisiken bieten könnte. Eine Studie am Baptist Medical Center der Wake Forest University in Winston-Salem, NC, ergab, dass Frauen, die täglich 20 Gramm Sojaprodukte zu sich nahmen, einen Rückgang der Schwere ihrer Wechseljahrsbeschwerden verzeichneten. In Asien ist Soja ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, in westlichen Ländern weniger. Der FCIC weist auf einige Vergleiche hin. Frauen in den Vereinigten Staaten haben eine viermal höhere Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs oder Herzkrankheiten zu erkranken als Frauen in Asien. Frauen in Asien, die normalerweise 30 bis 50 Gramm Produkte auf Sojabasis pro Tag konsumieren, berichten auch von immer weniger schweren Wechseljahrsbeschwerden, einschließlich Hitzewallungen und Nachtschweiß.

Produkte auf Sojabasis und Gewichtsverlust

Zusätzlich zu den anderen Vorteilen, die Soja für die Wechseljahrsbeschwerden bieten kann, kann es auch dabei helfen, Gewichtszunahme im Mittelteil zu verhindern – eine weitere häufige Nebenwirkung eines niedrigen Östrogengehalts. Im Jahr 2003 führte das Nationale Zentrum für Biotechnologie-Informationen eine Studie mit 100 übergewichtigen Erwachsenen durch, von denen die Hälfte 12 Wochen lang eine Diät auf Sojabasis erhielt. Bei Abschluss der Studie stellten sie fest, dass die Teilnehmer des Ernährungsplans auf Sojabasis mehr als doppelt so viel Gewicht verloren wie die Kontrollgruppe. Darüber hinaus senkten sie ihren Gesamt- und LDL-Cholesterinspiegel erheblich. Es wurden keine signifikanten Nebenwirkungen festgestellt, was die Forscher zu der Annahme veranlasste, dass das Ersetzen anderer Lebensmittel durch Produkte auf Sojabasis zur Gewichtsreduktion beitragen kann.