Erhöhtes Bauchfett während der Schwangerschaft

Bauchfett in der Schwangerschaft: Risiken und Prävention

Eine Erhöhung der Magengröße ist ein natürlicher und gesunder Teil der Schwangerschaft, aber eine zu starke Fettaufnahme, besonders im Bauchbereich, kann zu sekundären Symptomen führen, die unangenehm und gefährlich sein können. Schwangere sollten die ärztlichen Ratschläge zu Ernährung und Bewegung befolgen und Fettquellen mit hohem Omega-3- und DHA-Anteil bevorzugen.

Gefahren

Frauen, die während der Schwangerschaft zu viel Fett zunehmen, produzieren Gesundheitsrisiken für sich und ihre Babys. Ein erhöhtes Risiko für Frühgeburten kann mit übermäßiger Fettzunahme zusammenhängen. Zudem erhöht vorgeburtliche Fettzunahme die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby später übergewichtig wird, und das Risiko der Mutter für Schwangerschaftsdiabetes.

Gesundes Gewicht und Prävention

Das Institute of Medicine empfiehlt Frauen mit gesundem Gewicht (BMI 18,5 bis 24,9) eine Zunahme von 25 bis 35 Pfund. Untergewichtige sollten 28 bis 40 Pfund zunehmen, übergewichtige nur 15 bis 25 Pfund und medizinisch fettleibige Frauen nur 15 Pfund. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt gesunden Schwangeren nur 300 zusätzliche Kalorien pro Tag.

Vorsichtsmaßnahmen

Schwangere sollten nicht abnehmen, da dies ein größeres Risiko für das Baby darstellt. Wer Bauchfett reduzieren möchte, sollte nach der Geburt oder vor einer Schwangerschaft ein Diät- und Trainingsprogramm beginnen.