Was motiviert jemanden, Änderungen vorzunehmen, um seine Gesundheit und seine Trainingsgewohnheiten zu verbessern?

hre guten und schlechten Gewohnheiten erfüllen einen Zweck der Sie emotional und verhaltensmäßig an sie gebunden macht. Obwohl Ihre Motivation eine Gewohnheit anzunehmen oder zu brechen von der Motivation einer anderen Person abweichen kann gibt es bestimmte gemeinsame Motivationsfaktoren. Laut der Psychologin Arlene Matthews Uhl Autorin von "The Complete Idiot's Guide to the Psychology of Happiness" dauert es 21 bis 30 Tage um eine schlechte Angewohnheit in eine umzuwandeln die Ihre Gesundheit oder Ihr Trainingsniveau verbessert Laut Chloe E. Bird Herausgeberin des "Handbook of Medical Sociology" ist Bildung eine starke Kraft die Menschen dazu motiviert einen gesunden Lebensstil zu ändern indem sie Problemlösung Urteilsvermögen Zuverlässigkeit und Selbstvertrauen fördert. Die Anstrengungen die erforderlich sind um eine Ausbildung zu erreichen fördern Ausdauer und positive Maßnahmen die Sie zur Steigerung Ihres Trainingsniveaus zur gesunden Änderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten zum Schlafen zum Fernsehen oder zur Verbesserung Ihrer Bedürfnisse benötigen Vier Faktoren

Laut Steven B. Kayne Herausgeber des Buches "Sport- und Übungsmedizin für Apotheker" sind vier Hauptmotivationsfaktoren für den Entschluss mit dem Training zu beginnen. Menschen trainieren um sich körperlich stark und fit zu fühlen ihre Gesundheit zu verbessern oder aufrechtzuerhalten als Quelle persönlicher Leistung und im Freien zu sein. Bei einer Umfrage zu Aktivität und Gesundheit wurde auch die mentale Wachsamkeit als Motivationsfaktor für die Teilnahme an einem Übungsprogramm hoch bewertet. Es gibt jedoch auch eine wahrnehmbare Unterbrechung bei der die körperliche Aktivität und Fitness von Menschen tendenziell höher als tatsächlich und von anderen als niedriger eingestuft wird sagt Kayne.

Comfort Level

Laut einem Artikel in der Januar-Ausgabe 2008 der Zeitschrift "Indianapolis Monthly" ist es der Schlüssel für ein erfolgreiches Trainingsprogramm einen Ort zu haben an dem Sie sich wohlfühlen. Wenn Sie daran denken in ein Fitnessstudio zu gehen werden Sie motivierter sein an Ihrem Plan festzuhalten wenn die Atmosphäre für Sie angenehm ist. Andere Fitness-Studio-Mitglieder können eine Quelle der Ermutigung und Motivation sein. Die positive Einstellung und das Erfolgserlebnis die Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele entwickeln können Sie auf dem Laufenden halten. Die Anerkennung Ihrer inkrementellen Erfolge kann eine wichtige Motivationskraft sein.

Rollenmodell

Ein Rollenmodell ist für viele Menschen ein gutes Motivationsinstrument um ihre Bewegungs- Ernährungs- und sonstigen Lebensgewohnheiten positiv zu verändern. Diese Technik wird laut Dennis Coon Autor des Buches "Einführung in die Psychologie: Zugänge zu Geist und Verhalten" häufig in Werbekampagnen eingesetzt um Menschen davon abzuhalten sich auf schädliche Lebensgewohnheiten wie Trinken Rauchen oder Drogen einzulassen. Wenn Sie kein berühmtes Vorbild für Sportler oder Schauspieler haben können Sie für Ihre persönlichen Ziele in Bezug auf einen gesunden Lebensstil leicht einen Freund ein Familienmitglied oder einen Kollegen identifizieren der zu emulieren ist - mit dem zusätzlichen Vorteil dass Sie sich an einen Bekannten wenden können und fragen Sie sie um Rat oder um Sie für Ihre Ziele zur Rechenschaft zu ziehen