Mut aufbauen: Aktivitäten für Teenager

Warum Mut im Teenageralter wichtig ist

Die Fähigkeit, trotz Angst zu handeln, ist ein wesentlicher Charakterzug für die Verwirklichung von Träumen und ein erfülltes Leben. Mut sollte während der gesamten Kindheit gefördert werden – besonders in den turbulenten Teenagerjahren, wenn Gruppenzwang und Ablenkungen allgegenwärtig sind. Eltern können ihren Teenagern helfen, in allen Lebensbereichen mutig zu bleiben, indem sie jugendgerechte Aktivitäten zur Stärkung des Selbstvertrauens anbieten.

Ängste auflisten und überwinden

Ermutigen Sie Ihren Teenager, alles aufzuschreiben, wovor er Angst hat. Das kann von der Vorsprechen für die Schwimmmannschaft bis hin zum Aufstehen gegen einen Schulmobber reichen. Besprechen Sie jede Angst gemeinsam und überlegen Sie, wie sie überwunden werden kann. Vielleicht hilft mehr Übung vor dem Vorsprechen. Wenn der Teenager einem Mobber aus dem Weg gegangen ist, erklären Sie, dass Mobber oft diejenigen ins Visier nehmen, die schwach wirken. Er sollte den Mobber ignorieren, aber für sich selbst eintreten, falls er ins Visier genommen wird. Raten Sie ihm, in der Nähe unterstützender Freunde zu bleiben. Wenn ein Tyrann ihn oder seine Freunde bedrängt, bringen Sie ihm bei, aufrecht zu stehen, laut „Stopp“ zu rufen und sich so schnell wie möglich an einen Erwachsenen zu wenden.

Ein Mut-Poster gestalten

Helfen Sie Ihrem Teenager, ein Mut-Poster für sein Zimmer zu erstellen. Oben könnte er schreiben: „Mut ist …“ Nutzen Sie Zeitschriften, um Bilder und Wörter wie „Tapferkeit“, „Kühnheit“ und „Furchtlosigkeit“ auszuschneiden. Er kann auch online nach Bildern berühmter mutiger Personen suchen – zum Beispiel Susan B. Anthony, Jackie Robinson oder Cesar Chavez – und ihnen zugeschriebene mutige Zitate hinzufügen. Ermutigen Sie ihn, das Poster jeden Morgen anzusehen und sich daran zu erinnern: Wenn diese Menschen bahnbrechende Taten vollbringen konnten, kann er sich sicher für das Amt des Schülerpräsidenten bewerben oder sich für ein schwer erreichbares College bewerben.

Ängste gezielt angehen

Überlegen Sie gemeinsam, welche Angst der Teenager überwinden möchte. Vielleicht hat er Höhenangst, möchte aber nächsten Sommer mit Freunden abseilen. Besuchen Sie ein Kletterzentrum, in dem Sie ihn beim Aufstieg und Abstieg unterstützen können. Hat er schon immer ein Interesse am Reiten gehabt, fürchtet sich aber insgeheim ein wenig? Suchen Sie einen Reitstall auf. Fürchtet er schlechte SAT-Ergebnisse, teilen Sie, wie Sie mit Ihrer eigenen Prüfungsangst umgegangen sind, und bieten Sie an, sein Lernpartner zu sein.

Rollenspiele und Vorbilder sein

Spielen Sie Situationen durch, in denen Ihr Teenager mutig handeln muss. Sie und Ihr Ehepartner können ein Mobbingszenario nachstellen und ihm die Möglichkeit geben, gewaltfrei und mutig zu reagieren. Ist er nervös wegen eines Schulreferats, ermutigen Sie ihn, vor der Familie zu üben. Bewirbt er sich um einen Sommerjob, nehmen Sie die Rolle des Interviewers ein, damit er seine Fähigkeiten üben kann. Er fühlt sich sicherer, wenn er weiß, was ihn erwartet. Zudem sollten Sie und Ihr Partner im täglichen Handeln zu Hause selbst Vorbilder des Mutes sein.