Das Idealgewicht für einen Fünfjährigen

Das gesunde Gewicht Ihres Kindes hängt von vielen Faktoren ab. Obwohl Gewichtszunahme ein normaler Bestandteil der Entwicklung Ihres Kindes ist kann es Ihnen helfen seinen Gesundheitszustand zu verstehen wenn Sie wissen wie Ihr 5-Jähriger im Vergleich zu anderen Kindern seines Alters abschneidet. Angesichts des dramatischen Anstiegs der Fettleibigkeit im Kindesalter sollten Sie Ihr Kind dazu ermutigen ein gesundes Gewicht zu halten und die Bedeutung gesunder Gewohnheiten zu verstehen Ihr Kind ist durch den Body Mass Index oder BMI. Der Body Mass Index wird verwendet um festzustellen ob Ihr Kind für seine Größe ein gesundes Gewicht hat. Teilen Sie zur Berechnung des BMI das Gewicht Ihres Kindes in Pfund durch seine Größe in Zoll. Teilen Sie diese Zahl erneut durch die Höhe in Zoll und multiplizieren Sie diese Menge mit 703.

Gesunde Bereiche

In den Centers for Disease Control werden Wachstumstabellen für den BMI entsprechend dem Alter Ihres Kindes aufgeführt. Verwenden Sie die BMI-Wachstumsdiagramme für Kinder im Alter von 2 bis 19 Jahren. Diese Perzentil-Rangfolge gibt Aufschluss darüber wie Ihr Kind im Vergleich zu anderen Kindern seines Alters in den USA steht. Ärzte betrachten ein gesundes Perzentil zwischen dem 5. und dem 85. Perzentil. Wenn ein Kind weniger als das 5. Perzentil hat gilt es als untergewichtig. Bereiche vom 85. bis zum 95. Perzentil gelten als übergewichtig und über das 95. Perzentil als fettleibig.

Überlegungen

Falls Ihr Kind bei seinem Gewicht nicht in den gesunden Bereich fällt müssen noch Faktoren berücksichtigt werden . Zum Beispiel sind Genetik Geschlecht Hormone körperliche Aktivität Gesundheitsprobleme Ernährung und Umwelt Faktoren die sich bei allen Kindern unterscheiden und unweigerlich ihre Wachstumsrate beeinflussen. Berücksichtigen Sie auch das Aktivitätsniveau Ihres Kindes. Zum Beispiel kann ein sehr athletisches Kind trotz eines Mangels an Körperfett mehr Muskelmasse und damit einen höheren BMI haben. Ebenso kann ein sehr aktives Kind einen niedrigen BMI für sein Alter haben und dennoch gesund sein. Verwenden Sie den BMI daher unbedingt in Verbindung mit anderen Beurteilungen. Hautfaltenmessungen Bewertungen von Ernährung körperlicher Aktivität und Familienanamnese.

Warnzeichen

Überwachen Sie Ihr Kind auf signifikante Abweichungen oder Gewichtsschwankungen im Laufe der Zeit. Wenn Ihr Kind zu schnell zunimmt oder abnimmt kann dies auf ein mögliches Problem hinweisen. Bestimmte Dinge wie emotionale Probleme Stress Depressionen oder sogar ein traumatisches Ereignis können Ihr Kind und sein Gewicht stark beeinflussen. Ein weiterer Grund für einen schnellen Gewichtsverlust könnte Mangelernährung sein - eine der häufigsten Ursachen für Wachstumsprobleme so das Kinderkrankenhaus in Boston. Wenn Sie Gewichtsschwankungen bei Ihrem Kind bemerken wenden Sie sich an Ihren Arzt Kinderpsychologen oder Ernährungsberater um die Gewichtsprobleme Ihres Kindes zu ermitteln.

Gewichtsmanagement

Es ist eine Entscheidung Ihrem Kind dabei zu helfen sein Gewicht zu halten wird ihm während seiner Kindheit zugute kommen. Führen Sie ihn mit einer gesunden Ernährung emotionaler Unterstützung und viel Spielzeit und körperlicher Aktivität damit er erfolgreich ist. Stellen Sie sicher dass Sie zu regelmäßigen Zeiten nahrhafte Lebensmittel und Snacks anbieten. Bringen Sie ihm bei wie wichtig es ist nur so lange zu essen bis sie zufrieden sind um die Gewohnheit zu vermeiden zu viel zu essen. Machen Sie es sich außerdem zur täglichen Gewohnheit indem Sie jeden Tag mindestens 60 Minuten lang Sport treiben wie in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner für 2010 empfohlen. Vor allem sollten Sie Ihrem Kind ein gutes Beispiel geben damit es ihm folgt und ihm beim Erfolg zuschaut wie er wächst.