Eisenreiche Lebensmittel für Babys

Babys werden mit Eisenspeichern geboren, die zwischen sechs Monaten und einem Jahr nach der Geburt halten. Wenn Sie feste Lebensmittel einführen und Ihr Kind weniger mit Eisen angereicherte Formel oder Muttermilch zu sich nimmt, sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Baby im Rahmen seiner Ernährung eisenreiche Lebensmittel erhält, um sich vor Anämie zu schützen. Wenden Sie sich an den Kinderarzt Ihres Babys, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Eisengehalts haben oder bevor Sie drastische Änderungen in der Ernährung Ihres Babys vornehmen.

Gefährdete Babys

Wenn Ihr Baby zu früh geboren wurde – bei der Geburt weniger als 3.000 Gramm – oder mit nicht angereicherter Formel gefüttert wurde, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, einen Eisenmangel zu entwickeln. Wenn Sie über die Eisenaufnahme Ihres Babys besorgt sind, sollten Sie auch Lebensmittel mit Vitamin C in ihre Ernährung aufnehmen, da Vitamin C die Aufnahme von Eisen unterstützt.

Getreide mit Eisen

Wird oft als erstes festes Lebensmittel empfohlen: Für Babys gibt es mit Eisen angereichertes Getreide für Säuglinge in einer Vielzahl von Sorten mit unterschiedlichen Getreidearten. Reismüsli ist ein häufig vorkommendes Nahrungsmittel, da es für Säuglinge eher mild und leicht verdaulich ist. Säuglingsgetreide gibt es auch in Hafer-, Weizen-, Gersten- und Mehrkornsorten. Einige Eltern verwenden nach Angaben der HealthLink BC-Website normales Vollkorngetreide wie Haferflocken, das 4 bis 6 Milligramm Eisen pro Portion enthält. Während der ersten Einführungsphase können Sie Müsli mit Muttermilch oder Milchpulver mischen, um Ihr Baby allmählich an die neue Konsistenz und Konsistenz fester Lebensmittel zu gewöhnen.

Eisen im Eigelb

Eigelb enthält viel Eisen und kann püriert oder angespannt und Ihrem Baby serviert werden. Wenn Ihre Familie in der Vergangenheit an Eiallergien leidet, sollten Sie warten, bis Ihr Baby ein Jahr alt ist, um alle Arten von Eiprodukten einschließlich Eigelb einzuführen. Im Allgemeinen sind Eigelb jedoch weniger allergen als Eiweiß, das die potenziell allergene Verbindung Albumin enthält. Kochen Sie Eigelb vollständig, um Salmonellen zu vermeiden.

Stärkehaltige Nahrungsquellen

Einige stärkehaltige Gemüsesorten haben einen hohen Eisengehalt. Diese Arten von Lebensmitteln sind in der Regel mild, weich und leicht zu kauen, was sie ideal für einführende feste Lebensmittel macht. Laut der Vegetarian Resource Group-Website enthält eine Tasse Kichererbsen 4,7 Milligramm Eisen, eine Tasse Quinoa 2,8 Milligramm Eisen und eine einzelne große Kartoffel mit Schale 3,2 Milligramm Eisen.

Gesundes Fleisch