Lebensmittel, die Sie in der 19. Schwangerschaftswoche meiden sollten

Ernährung in der 19. Schwangerschaftswoche

Mit 19 Wochen schwanger sind Sie fast in der Mitte Ihres zweiten Trimesters. Die Phase der Organentwicklung, in der Ihr Baby am empfindlichsten für Toxine aus der Umwelt ist, ist beendet, und die Phase des signifikanten fetalen Wachstums hat gerade begonnen. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie in dieser Zeit meiden sollten, um die Gesundheit Ihres Babys zu gewährleisten.

Entwicklung

Die mit Abstand empfindlichste Schwangerschaftsperiode steht kurz vor dem Beginn, wenn sich die Organe Ihres Babys entwickeln. Während dieser Zeit, die zum größten Teil bis zum Ende der achten Schwangerschaftswoche abgeschlossen ist, können Umweltgifte und Toxine in Ihrer Ernährung zu erheblichen Geburtsfehlern führen. Bis zum Ende des ersten Trimesters – und erst recht bis zu 19 Wochen – ist der Fötus wesentlich weniger giftempfindlich. Trotzdem wächst Ihr Baby in dieser Zeit schnell, und insbesondere das Gehirn ist empfindlich.

Infektionsrisiko

Ein potenzielles Problem, das Sie berücksichtigen sollten, ist, dass die von Ihnen verzehrten Lebensmittel Bakterien enthalten können, die die Plazenta überschreiten und Ihr sich entwickelndes Baby schädigen könnten. Sogar Lebensmittel, die eine nicht schwangere Person normalerweise nicht gefährden würden, können bei schwangeren Feten während der Schwangerschaft schwerwiegende bakterielle Infektionen verursachen. Vermeiden Sie Weichkäse aus nicht pasteurisierter Milch und unzureichend gekochtem Fleisch, da diese gefährliche Bakterien enthalten können, rät Dr. Miriam Stoppard in ihrem Buch „Konzeption, Schwangerschaft und Geburt“.

Andere Toxine

Es gibt auch Toxine, die sich entwickelnden Babys schaden können, selbst wenn sie die Organentwicklungsphase weit hinter sich haben. Alkohol bleibt während der gesamten Schwangerschaft ein Risiko, erklären Dr. Michael Roizen und Mehmet Oz in ihrem Buch „You: Having A Baby“. In ähnlicher Weise können einige Fische – insbesondere Schwertfische, Haie und andere große Raubtierarten – einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen. Quecksilber ist ein starkes Neurotoxin, das das sich entwickelnde Gehirn und das Nervensystem Ihres Babys schädigen kann. Mit Ausnahme von bakteriellen Infektionen, die Feten im zweiten Trimester töten können, sind die meisten Toxine, denen Sie ausgesetzt sein könnten, schädlich. Wenn Ihr Baby bestimmte Lebensmittel isst, führt dies nicht zum Tod des Fötus, aber es kann das sich entwickelnde Gehirn und das Nervensystem schädigen. Einige Toxine können auch die Größe des Fötus verringern oder das normale Geburtsgewicht nicht erreichen. Dies kann die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen und auch nach der Geburt zu Entwicklungsverzögerungen führen, erklären Dr. Roizen und Oz.

Expertenwissen

Während die meisten Geburtshelfer Frauen raten, Koffein während des ersten Trimesters zu vermeiden, stimmen viele darin überein, dass es in Ordnung ist, eine kleine Menge Koffein bis Mitte des zweiten Trimesters wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen. Drs. Roizen und Oz weisen darauf hin, dass die Mehrheit der in Studien festgestellten koffeinbedingten Effekte darauf hindeutet, dass Koffein bei starken Koffeinkonsumenten am wahrscheinlichsten zu Beginn der Schwangerschaft eine Fehlgeburt verursacht. Wenn Sie Ihren täglichen Kaffee vermissen, ist es wahrscheinlich ungefährlich, eine kleine Menge – nicht mehr als eine Tasse pro Tag – zu konsumieren, beginnend mit ungefähr 19 oder 20 Wochen in Ihrer Schwangerschaft.