Schwanger und keine Energie: Was hilft?

Niedrige Energie ist ein häufiges Problem bei schwangeren Frauen, insbesondere im ersten Trimester. Manche Frauen fühlen sich natürlich im zweiten Trimester besser, bevor sie sich im dritten Trimester wieder müde fühlen. Müdigkeit mag normal sein, muss aber nicht belastend sein. Stellen Sie einen Teil Ihrer Energie wieder her, damit Sie beide gesund bleiben und jeden Moment Ihrer Schwangerschaft genießen können.

Ursachen

Ihre Müdigkeit kann das Ergebnis einer Reihe von Problemen sein. Eine erholsame Nachtruhe kann eine Herausforderung sein, wenn Ihr Bauch zu wachsen beginnt, und wenn Sie häufig aufstehen müssen, um auf die Toilette zu gehen, wird auch Ihr Schlaf gestört. Wenn Sie an morgendlicher Übelkeit leiden, wird das häufige Erbrechen und die Übelkeit auch Ihre Energie aufzehren.

Gefahren

Obwohl es nicht ungewöhnlich ist, wenig Energie zu haben, gibt es einige Fälle, in denen dies ein Problem sein kann, das über die reine Unbequemlichkeit hinausgeht. Wenn Sie sich die ganze Zeit traurig fühlen und nicht nur müde sind, leiden Sie möglicherweise an Depressionen und sollten sofort einen Arzt aufsuchen.

Andere Strategien

Möglicherweise fühlen Sie sich wohl bei täglichem Training, das Ihnen Energie gibt. Machen Sie alle paar Stunden einen Spaziergang um den Block oder machen Sie während Ihrer Mittagspause einige Yogaübungen. Wenn Sie Ihren Zeitplan anpassen, fühlen Sie sich auch besser. Machen Sie ein 15-minütiges Nickerchen, wenn sich Ihre Augen schwer anfühlen.