Ihre Motivation finden und dauerhaft behalten

Finden Sie heraus, warum

Menschen, die versuchen, eine schlechte Gewohnheit zu beenden, verlassen sich in der Regel stark auf die Selbstregulierung. Diese Strategie kann funktionieren, aber normalerweise nur für eine Weile.

Bleiben Sie auf Kurs

Setzen Sie sich ein einfaches kurzfristiges Startziel, um sich frühzeitig zu stärken. Wählen Sie eine ein- oder zweiwöchige Marke und etwas sehr Erreichbares.

Seien Sie spezifisch und realistisch

Ein messbares Ergebnis macht Ihr Ziel so spezifisch wie Ihr Verlangen. Analysieren Sie zunächst, wo Sie sich gerade befinden.

Lassen Sie sich nicht vom Ausrutschen abhalten

Sie werden wahrscheinlich auf dem Weg zu Ihren großen Zielen ins Stocken geraten. Der richtige Umgang mit diesen kleinen Fehlern ist der Schlüssel zu dauerhaften Veränderungen.

Verstärken Sie Ihr Engagement

Es kann eine Weile dauern, bis aus einem Verhalten eine unterbewusste Gewohnheit wird. Sprechen Sie Ihre Entschlossenheit aus, schreiben Sie Ihre Ziele auf und visualisieren Sie sich dabei.