Können schwangere Frauen Mangostan essen?

angostan eine in Thailand beheimatete tropische Frucht enthält eine dicke violette Haut und innere Segmente aus saftigem Fleisch. Mangostan ist eine nährstoffreiche Nahrung die lebenswichtige Vitamine und Mineralien enthält die während der Schwangerschaft von Vorteil sein können. Vermeiden Sie jedoch die Verwendung von Arzneimitteln aus Mangostanrinde da keine Studien zur Sicherheit von Mangostanrindenpulver durchgeführt wurden das häufig zur Linderung von Durchfall bei Schwangeren angewendet wird. Schwangere sollten einen Arzt konsultieren bevor sie Mangostan zu sich nehmen.

Folsäure

Eine Tasse Mangostanfrucht enthält 61 Mikrogramm Folsäure; Es wird empfohlen dass Frauen während der Schwangerschaft und bei der Empfängnis 400 Mikrogramm Folsäure täglich zu sich nehmen. Dieses Vitamin kann bei der Vorbeugung bestimmter Geburtsfehler eine Rolle spielen. Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention stellen fest dass Folsäure das Risiko von Wirbelsäulen- und Gehirngeburtsfehlern um 50 bis 70 Prozent senken kann. Folsäure kann auch das Risiko für Kinder mit anderen Defekten erhöhen einschließlich Lippen- und Gaumenspalten und bestimmten Herzfehlern.

Mangan

Mangostanfrüchte sind eine gute Quelle für das Mineral Mangan - 1 Tasse davon Obst liefert 0 2 Milligramm. Während der Schwangerschaft benötigt der Körper 2 Milligramm Mangan pro Tag das der wachsende Fötus zur Bildung des Skelettsystems und des Knorpels benötigt. Das Mangan in Mangostan hat antioxidative Eigenschaften die sowohl die Mutter als auch den Fötus vor Zellschäden schützen.

Vitamin C

Sowohl eine schwangere Frau als auch ihr Fötus benötigen Vitamin C und Mangostan liefert es. Eine Tasse Mangostan enthält 5 7 Milligramm ein kleiner Teil der 85 Milligramm Vitamin C die eine schwangere Frau täglich während der Schwangerschaft benötigt. Vitamin C hält das Immunsystem gesund und verringert das Risiko von Infektionen die den Fötus schädigen können. Dieses Vitamin fördert auch die Produktion von Kollagen der Verbindung die die Haut elastisch macht. Dies ist ein wichtiger Faktor wenn sich die Haut ausdehnt um einem heranwachsenden Baby entgegenzukommen.

Verstopfung

Die American Pregnancy Association gibt an dass über die Hälfte aller Schwangeren schwanger sind Frauen erleben Verstopfung während ihrer Schwangerschaft. Der Verzehr von Mangostan kann diesen unangenehmen Zustand aufgrund seines Fasergehalts lindern - 1 Tasse Mangostanfrucht enthält 3 5 Gramm Ballaststoffe. Frauen benötigen 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag um Verstopfung abzuwehren. Zusätzlich zur Wirksamkeit der Ballaststoffe bei der Vermeidung von Verstopfung kann das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie gesenkt werden einem Zustand der durch hohen Blutdruck gekennzeichnet ist und auf Ernährung Genetik und Blutgefäßprobleme zurückzuführen ist