Typ B Ernährung beim Six Week Body Makeover

Typ B Lebensmittel für eine sechswöchige Body Makeover

Die Six Week Makeover ist ein personalisiertes Programm zur Gewichtsreduktion, das darauf abzielt, mit Ihrem Körpertyp und Ihrer Körperform zu arbeiten. Es wird ein „Body Blueprint“ erstellt, der den Stoffwechsel Ihres Körpers identifiziert. Laut dem Diät-Erfinder Micheal Thurmond gibt es fünf Körpertypen: A bis E. Jede Diät konzentriert sich darauf, Ihren Stoffwechsel mit den Arten von Lebensmitteln zu verändern, die Sie essen. Typ B-Körpertypen neigen dazu, natürlich muskulöse Körper unter dem Fett zu haben.

Proteine

Wenn Sie ein Typ B sind, essen Sie mageres Fleisch wie Hähnchen, Putenbrust, Garnelen, Thunfisch und Krabben. Vermeiden Sie rotes Fleisch, da es nur Ihre Muskeln stärkt. Schneiden Sie alles Fett vom Fleisch. Sie können auch Eier ohne Eigelb essen. Das Eigelb ist fetthaltig, und Typ B erfordert weniger Fett.

Früchte und brauner Reis

Vermeiden Sie alle Früchte mit hohem Zuckergehalt wie Bananen und Wassermelonen. Sie können Grapefruit, Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren haben. Diese Beeren haben ein niedriges Zucker-zu-Faser-Verhältnis und sind am besten für Typ B geeignet. Sie können auch Grapefruitsaft zu sich nehmen.

Sie sollten weißen Reis meiden, der keinen Nährwert hat. Brauner Reis ist reich an Vitamin B, Eisen, gesunden Fetten und ausreichend Ballaststoffen, damit Sie den Rest Ihres Essens schnell verdauen können.

Gemüse

Karotten, Brokkoli, Blumenkohl, Schnittlauch, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Spinat, grüne Bohnen, Pilze und Kohl sind gut für Typ Bs. Das beste Gemüse sind die mit Eisen gefüllten, die einen geringeren Zuckergehalt haben. Kartoffeln sind eine Ausnahme; sie sind komplex und insgesamt gut.