Vorteile von Vitamin B6 für Frauen

Vorteile von Vitamin B6 für Frauen

Die Gruppe der B-Vitamine umfasst laut der Website KidsHealth von Nemours B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin und Pantothensäure. Diese Vitamine spielen mehrere wichtige Rollen in Ihrem Körper, einschließlich der Energieerzeugung und der Ernährung des Gehirns. Vitamin B6 wird auch Pyridoxin genannt, und Sie können Ihre tägliche Versorgung mit Nahrungsmitteln wie Getreide, Karotten, Spinat, Milch, Käse, Eiern, Fisch oder Nahrungsergänzungsmitteln sicherstellen.

Schwangerschaftssymptome

Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft werden häufig als morgendliche Übelkeit bezeichnet. Das University of Maryland Medical Center (UMMC) berichtet, dass 30 mg Vitamin B6 pro Tag dazu beitragen können, die morgendliche Übelkeit zu lindern. Obwohl nicht alle Studien die gleichen Wirkungen gezeigt haben, ist es empfehlenswert, die Einnahme von Vitamin B6 mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie schwanger sind.

Prämenstruelles Syndrom und Haarwachstum

Informationen zur Wirksamkeit von Vitamin B6 zur Linderung prämenstrueller Symptome oder PMS kommen hauptsächlich von Patientinnen und Ärzten. Wie UMMC feststellt, haben klinische Studien zur Verwendung von B6 für PMS keinen Nutzen gezeigt, aber es ist möglich, dass die Verbesserung der Symptome bei jedem Individuum unterschiedlich ist. Außerdem dauert es in der Regel bis zu 3 Monate, bis Sie einen Unterschied in Ihren Symptomen feststellen. Frauen verlieren auch ihr Haar, und im Gegensatz zu Männern kann es in jedem Alter vor dem 50. Lebensjahr beginnen. In einer polnischen Studie aus dem Jahr 2001 verbesserten Vitamin-B6-Injektionen den Haarzustand von Frauen und verringerten den Haarausfall, einschließlich des Haarausfalls durch diffuse Alopezie.

Rheumatoide Arthritis

Mehr Frauen als Männer leiden an dieser Autoimmunerkrankung, die Symptome wie Gelenkentzündung, Schwellung und Steifheit verursacht. Die Rate der rheumatoiden Arthritis (RA) stieg zwischen 1995 und 2007 auch bei Frauen an. Laut UMMC ist die RA mit einem niedrigen Vitamin B6-Spiegel verbunden. Der Verzehr von mehr Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, oder die Ergänzung Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen zu lindern und die rheumatoide Arthritis zu lindern.