Welche Nahrungsergänzungsmittel sind zur Senkung des Kaliums geeignet?

eder Mensch benötigt eine ausreichende Menge Kalium da es wichtige Körperfunktionen wie den Flüssigkeitshaushalt die Proteinsynthese und die Energieerzeugung stimuliert und was vielleicht am wichtigsten ist den Herzschlag steuert > Aber wenn es um Kalium geht kann es zu viel Gutes geben. Zu viel Kalium im Blut zu haben nennt man Hyperkaliämie. Glücklicherweise können bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen einem zu hohen Kaliumspiegel entgegenzuwirken.

Vorteile von Kalium

Kalium ist sowohl ein Mineral als auch ein Elektrolyt und für die normale tägliche Funktionsweise von Herz Muskeln und Nerven von entscheidender Bedeutung Nerven. Kalium wirkt um die Wassermenge und den Elektrolythaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Kalium spielt auch eine wichtige Rolle bei der Funktionsweise von Nerven und Muskeln.

Wer ist von Hyperkaliämie bedroht?

Mit zunehmendem Alter unseres Körpers können unsere Nieren Kalium nicht mehr so ​​gut ausspülen. Hyperkaliämie wird bei bis zu 8 Prozent der in den USA hospitalisierten Patienten diagnostiziert. Extrem hohe Kaliumspiegel können zu Herzinfarkt und Tod führen. Schwere Hyperkaliämie wenn sie unbehandelt bleibt hat eine Sterblichkeitsrate von fast 70 Prozent (Referenz 2). Patienten mit Hyperkaliämie zeigen in der Regel nur wenige oder gar keine Symptome. Manchmal klagen sie über Übelkeit Muskelschwäche oder Kribbeln. Ergänzungsmittel zur Senkung des Kaliumspiegels Es gibt mindestens zwei Ergänzungsmittel die zur Senkung eines hohen Kaliumspiegels beitragen und die Gefahr einer Hyperkaliämie in Schach halten können. Calcium reduziert effektiv die Kaliumkonzentration im Körper. Wenn Sie nicht die täglich empfohlene Menge an kalziumreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten erhalten sollten Sie Kalziumpräparate in Betracht ziehen.

Die tägliche Einnahme von Knoblauchpräparaten ist ein weiteres Mittel um den Kaliumspiegel zu senken.

Einige Diuretika die im Allgemeinen als Wasserpillen bezeichnet werden reduzieren die Wassermenge im Körper und können den Körper von übermäßigem Kaliumspiegel befreien. Es hilft auch Ihren Koffeinkonsum zu begrenzen.

Zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln können einige Änderungen Ihrer Ernährung auch dazu beitragen Ihre tägliche Kaliumaufnahme zu senken. Achten Sie beim Kochen auf kaliumfreie Kräuter Gewürze und Gewürze und vermeiden Sie Salzersatz. Zu den kaliumreichen Früchten und Gemüsen zählen Aprikosen Avocados Cantaloupe Ofenkartoffeln Pommes Frites Kartoffelchips und Tomatenmark.

Die empfohlene Tagesdosis für Kalium beträgt 4.000 Milligramm pro Tag (4 Gramm). Eine kaliumarme Diät sollte 3.000 Milligramm (3 Gramm) pro Tag nicht überschreiten