ALT- und AST-Leberenzyme senken: Ursachen und Maßnahmen

Hohe Leberenzyme verstehen

Ein hoher Gehalt an Leberenzymen im Blut ist ein Hauptindikator für Lebererkrankungen. Niedrige Alanin-Transaminase- (ALT-) und Aspartat-Aminotransferase- (AST-) Spiegel sind normal, hohe Spiegel erfordern jedoch Maßnahmen. Mehr ALT- und AST-Enzyme können ins Blut gelangen, wenn sich die Lebermembran verschlechtert.

Testen und Lebensstil ändern

Lassen Sie sich auf Hepatitis und andere Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen untersuchen, die zu hohen ALT- und AST-Werten führen können. Reduzieren Sie Leber belastende Produkte wie Alkohol, Zigaretten und Junk Food. Trinken Sie viel Wasser und Fruchtsäfte. Essen Sie mehr Gemüse und Obst und beschränken Sie rotes Fleisch.

Training und Medikamente

Mehr Training hilft, überschüssiges Fett zu verbrennen und das System zu reinigen. Fettleber verursacht oft erhöhte ALT/AST-Werte. Beginnen Sie langsam, etwa mit Spaziergängen. Vermeiden Sie vor einer Enzym-Blutuntersuchung anstrengendes Training, da dies die Werte künstlich erhöhen kann. Bewerten Sie die Medikamente, die Sie einnehmen. Viele Antibiotika, cholesterinsenkende Medikamente, Schmerzmittel, Medikamente gegen Anfälle und Herz-Kreislauf-Medikamente können erhöhte AST- und ALT-Spiegel verursachen.

Warnungen

Vermeiden Sie Sport, wenn Sie einen Muskel verletzt haben. Lassen Sie den Muskel ruhen und reparieren. Verletzte Muskeln können bei körperlicher Belastung zu einem Anstieg des Enzymspiegels führen.