Zuckerstoß bekommen: Was passiert im Körper?

Zuckerstoß ist das Gefühl, das man bekommt, wenn man viel Zucker konsumiert, wodurch man eine große Menge kurzfristiger Energie erhält, während der Körper durch die einfachen Kohlenhydrate verbrennt, aus denen Zucker besteht. Während sich ein Zuckerschub für kurze Zeit gut anfühlt, muss Ihr Körper seine Energiebücher ausbalancieren. Die Energieversorgung Ihres Körpers ist wie bei einem Bankkonto: Wenn Sie 100 US-Dollar haben, können Sie drei Monate lang 1 US-Dollar pro Tag ausgeben oder Sie können alles auf einmal ausgeben und morgen pleite sein. Ein Zuckerschub lässt Sie ohne Geld – oder Energie – auf der Bank. Wenn du viel Zucker isst und viel Energie verbrennst, wirst du schnell mürrisch, lethargisch und fühlst dich im Allgemeinen weniger energisch.

Anleitung

Finde einen zuckerhaltigen Snack. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie etwas finden, das im Verhältnis zu seiner Größe eine große Menge Zucker enthält. Das bedeutet, dass Sie auf natürlichen Zucker verzichten und stattdessen verarbeiteten Zucker wählen sollten, da die durchschnittliche Schokoladentafel viel mehr Zucker enthält als ein Stück frisches Obst.

Essen Sie Ihren zuckerhaltigen Snack. Je mehr Sie essen, desto ausgeprägter wird Ihre Zuckerkur – und desto schlimmer werden Sie sich danach fühlen.

Bereiten Sie sich auf den Zuckermangel vor, indem Sie wichtige Aufgaben erledigen, während Sie noch etwas Zuckerschub erleben.

Warnungen

Vermeiden Sie dies zu oft, da es nicht sehr gesund ist. Übermäßiger Zuckerkonsum kann unter anderem zu Übergewicht und Diabetes führen.