Blutgruppe O positiv: Die besten Lebensmittel nach der Blutgruppendiät

Jeder Mensch trägt eine von vier Blutgruppen: A, B, AB oder 0. Bereits in den frühen 1900er Jahren stellten japanische Wissenschaftler die Theorie auf, dass bestimmte Verhaltens- und Persönlichkeitsmerkmale mit der Blutgruppe assoziiert seien. Einige Forscher glauben zudem, dass Ernährungsbedürfnisse und die Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten mit der Blutgruppe zusammenhängen.

Bedeutung der Blutgruppendiät

Dr. James D'Adamo und sein Sohn Dr. Peter D'Adamo gelten als führende Vertreter der Theorie der Blutgruppenunterschiede. Ihre Studien besagen, dass manche Blutgruppen anfälliger für bestimmte Krankheiten sind, bei bestimmten Diäten besser abschneiden und emotional belastbarer sind als andere. Viele Forscher betrachten die Blutgruppe als stärkeren Indikator für die genetische Veranlagung als die Rasse. Menschen mit Typ O gelten allgemein als willensstarke Überlebende mit einem starken Immunsystem. Es wird empfohlen, dass die Typ-O-Diät viele tierische Produkte enthält, die mit Gemüse und Obst angereichert sind, um eine Übersäuerung zu vermeiden, die zu Magengeschwüren führen kann.

Empfohlene Obst- und Gemüsesorten

Obst und Gemüse sind sehr nahrhaft und voller Ballaststoffe. Dennoch gibt es Sorten, die bei Typ O Probleme verursachen können. Die meisten Früchte sind neutral, doch Feigen, Pflaumen und Zwetschgen gelten als sehr nützlich. Empfohlen werden außerdem Artischocken, Okraschoten, Knoblauch, rote Zwiebeln, Yamswurzeln, Rüben, Kürbis, Mangold, rote Paprikaschoten und grünes Blattgemüse wie Grünkohl, Kohlgemüse, Brokkoli, Römersalat und Spinat.

Typ O sollte hingegen auf Avocado, Oliven, Kartoffeln, Pilze, Mais, Auberginen, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl und Senfgrün verzichten. Auch Honigmelone, Erdbeeren, Melone, Orangen, Mandarinen, Brombeeren sowie Orangensaft und Apfelsaft werden nicht empfohlen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Typ O sollte Gans, Schweinefleisch und alle Schweinefleischprodukte wie Schinken, Rippen, Speck und Würstchen meiden. Milchprodukte wie Eier, Käse, Joghurt und Milch gelten als schlechte Proteinquelle für Typ O. Für Typ O afrikanischer Abstammung werden Milchprodukte und Eier überhaupt nicht empfohlen, für kaukasische oder asiatische Typ O nur in kleinen Mengen. Vollkornprodukte sollten aus der Nahrung genommen werden, da sie negativ auf das Blut reagieren und Trägheit sowie Gewichtszunahme verursachen können. Ebenfalls zu vermeiden sind schwarzer oder weißer Pfeffer, Essig, Maissirup, Kaffee, Soda, destillierter Schnaps und schwarzer Tee.

Fette, Samen und Nüsse

Fette sind wichtige Nährstoffe für Typ O und wirken sich positiv auf Herz und Arterien dieser Blutgruppe aus. Empfohlene Fette und Öle sind Oliven- oder Leinsamenöl, Kürbiskerne, Walnüsse und Nussbutter. Adzuki-Bohnen, Pinto-Bohnen und schwarzäugige Erbsen sind ebenfalls von großem Nutzen für Typ O.

Expertenwissen

Aufgrund der Auswirkungen von Stress auf den Körper ist Sport von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit. Um Gewicht zu verlieren, müssen Typ O's drei- bis viermal pro Woche 30 bis 60 Minuten lang kräftig trainieren. Laut Peter D'Adamo kann die Nichtbeseitigung von Stress durch körperliche Betätigung zu Depressionen, Schlaflosigkeit, Asthma, Arthritis und Fettleibigkeit führen.