Natürliche Methoden zur Entwässerung des Körpers

Der erste Schritt, um überschüssige Körperflüssigkeit loszuwerden, besteht darin, die Salzaufnahme zu reduzieren, da das im Salz enthaltene Natrium Ihren Körper Wasser halten lässt. Das Sitzen in einer Sauna oder einem Whirlpool hilft auch, da es das Schwitzen und die Beseitigung von überschüssigem Wasser verstärkt. Eine Reihe von pflanzlichen Lebensmitteln sowie konzentrierte Nahrungsergänzungsmittel wie Spargel, Wassermelone, Petersilie und Weißdorn beseitigen ebenfalls überschüssige Flüssigkeiten. Einige dieser Kräuter können ziemlich wirksam sein, und Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie unter einer Krankheit leiden.

Reduzieren Sie die Salzaufnahme

Der erste Schritt bei der Beseitigung von überschüssiger Körperflüssigkeit besteht darin, die Salzaufnahme zu reduzieren. Natrium, das in Tafelsalz enthalten ist, ist eines der Hauptelemente, das für die Wasserretention im Körper verantwortlich ist, und seine Reduktion führt normalerweise zum Verlust überschüssiger Flüssigkeiten. Versuchen Sie, Ihren Gerichten weniger Salz hinzuzufügen, und lesen Sie die Nährwertangaben für den Natriumgehalt von verpackten Lebensmitteln. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Natrium beträgt 2.500 Milligramm, aber die meisten von uns verbrauchen weit mehr. Die Reduzierung Ihrer Salzzufuhr auf die empfohlene Tagesdosis wirkt sich auch positiv auf die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit aus.

Schwitzen Sie sanft

Durch das Schwitzen wird Wasser auf natürliche Weise eliminiert, und jede Aktivität, die Ihnen beim Schwitzen hilft, ohne Ihren Körper übermäßig zu belasten, hilft, überschüssige Flüssigkeiten loszuwerden. Athleten, die vor dem Wettbewerb versuchen, Wasser abzunehmen (normalerweise, um sich für eine bestimmte Gewichtsklasse zu qualifizieren), haben interessante und oft extreme Methoden entwickelt, um das Schwitzen zu beschleunigen. Für den Laien genügt jedoch ein kurzer Saunabesuch oder eine kurze Sitzung im Whirlpool. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, fangen Sie langsam an und drücken Sie sich nicht. Vermeiden Sie extreme Hitze, wenn Sie unter einer Grunderkrankung leiden, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Nierenerkrankungen.

Trinken Sie mehr Wasser

Obwohl es sich möglicherweise nicht intuitiv anhört, werden Sie umso weniger Flüssigkeit zurückhalten, je mehr Wasser Sie trinken. Wenn Sie die Wasseraufnahme einschränken, wird Ihr Körper nur in den Erhaltungsmodus versetzt, da er den Eindruck hat, dass sich eine Dürre nähert. Lassen Sie ihn das Wasser festhalten. Der Konsum von Wasser erhöht andererseits die Geschwindigkeit des Schwitzens und Urinierens. Beides hilft dabei, übermäßiges Natrium zu eliminieren und die Wassereinlagerungen zu verringern. Ein Diuretikum ist jede Substanz, die die Flüssigkeitsausscheidung beschleunigt. Zusätzlich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Bluthochdruck helfen eine Reihe von Pflanzen und konzentrierten Pflanzenextrakten in Pillenform dabei, überschüssiges Wasser zu beseitigen. Natürliche Diuretika sind Koffein, Spargel, Zwiebel, Wassermelone, Sellerie, Petersilie und Weißdorn. Abhängig von Menge und Dosierung können einige dieser Diuretika wirksam sein. Konsultieren Sie daher einen Arzt oder einen Kräuterkundler, bevor Sie diese pflanzlichen Diuretika anwenden.