Dehydration zu Hause erkennen: Einfache Tests und Warnsignale

Was ist Dehydrierung?

Dehydrierung tritt auf, wenn der Körper zu viel Flüssigkeit verliert – etwa durch Erbrechen, Durchfall, starkes Schwitzen, Fieber oder bestimmte Medikamente, die die Harnmenge erhöhen. Der Zustand kann von einer leicht behandelbaren milden Form bis zu einem lebensbedrohlichen Notfall reichen. Besonders gefährdet sind Kinder, ältere Erwachsene und Menschen mit chronischen Erkrankungen.

Einfache Tests zu Hause

Fragen Sie die betroffene Person, ob sie Durst hat. Ein trockener Mund und Durst sind erste Symptome. Beurteilen Sie Menge und Farbe des Urins: Dunkelgelber oder bernsteinfarbener Urin sowie acht Stunden oder länger kaum oder gar kein Wasserlassen deuten auf Dehydrierung hin. Bei Säuglingen sind weniger als sechs nasse Windeln pro Tag ein Warnsignal.

Messen Sie Blutdruck und Puls. Ein niedrigerer als normaler Blutdruck und ein erhöhter Puls können auf Flüssigkeitsmangel hindeuten. Drücken Sie vorsichtig eine Hautfalte auf dem Handrücken, Unterarm oder Bauch zwischen Daumen und Zeigefinger zusammen und lassen Sie los. Flacht die Haut langsam wieder ab, kann dies auf Dehydrierung hindeuten. Achten Sie zudem auf eingefallene Augen, was auf einen schweren Flüssigkeitsmangel hindeuten kann.

Weitere Anzeichen und Vorbeugung

Weitere Symptome sind Schläfrigkeit, wenige oder keine Tränen beim Weinen, Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Schwindel und Benommenheit. Kinder sind möglicherweise weniger aktiv als sonst. Um Dehydrierung vorzubeugen, trinken Sie bei erhöhtem Risiko mehr Flüssigkeit. Die National Institutes of Health empfehlen täglich sechs bis acht Gläser à 8 Unzen Wasser. Viel klarer oder heller Urin ist laut Mayo-Klinik ein gutes Zeichen für ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Warnungen

Eine schwere Dehydrierung erfordert sofortige medizinische Notfallversorgung. Symptome umfassen extremen Durst, Reizbarkeit, Verwirrtheit, sehr trockenen Mund, fehlendes Schwitzen, kaum oder kein Wasserlassen, eingefallene Augen, geschrumpfte und trockene Haut, niedrigen Blutdruck, schnellen Herzschlag, Fieber und Bewusstlosigkeit. Bei Säuglingen und Kindern können zusätzlich Aufregung oder Schläfrigkeit sowie eingefallene Fontanellen auftreten.

Erforderliche Dinge

Manuelle oder digitale Blutdruckmanschette
Stethoskop