Nährwert in Li Hing Mui

i Hing Mui ist eine chinesische Zwischenmahlzeit. Es handelt sich um eine getrocknete Pflaume die mit Li-Hing-Pulver bestreut wurde um einen süßen salzigen und sauren Geschmack zu erzielen. Was Snacks anbelangt ist Li Hing Mui eine gute Wahl da es kalorienarm fettfrei und eine gute Quelle für verschiedene Vitamine und Mineralien ist. Wenn Sie die Nährwertangaben für diese süße salzige und saure Leckerei kennen können Sie feststellen ob sie in Ihren Ernährungsplan passt. Premium und kernlos. Sweet li hing mui hat eine dunkle Farbe und ist geschmacklich süßer als die Premium- und kernlosen die beide Farbstoffe enthalten um eine dunkelrote Farbe zu erhalten.

Kalorien

Jede Art von li hing mui macht eine sehr gute Figur kalorienarme Snack-Wahl. Eine 1-Unze-Portion des süßen Li-Hing-Mui enthält 50 Kalorien während die gleiche Portion der Premium- und der kernlosen Portion jeweils 39 Kalorien enthält. Als kalorienarmer Snack ist Li Hing Mui eine gute Wahl wenn Sie versuchen Ihre Kalorienaufnahme zur Gewichtsreduktion zu kontrollieren. Kalorienarme Snacks helfen dabei den Hunger zu kontrollieren und gleichzeitig die Kalorienaufnahme zu kontrollieren.

Makronährstoffe

Zu den Makronährstoffen in Li hing Mui gehören der Gehalt an Kohlenhydraten Eiweiß und Fett. Als Trockenfrucht ist Li hing Mui fettfrei und sehr proteinarm wobei der größte Teil der Kalorien aus dem Kohlenhydratgehalt stammt. Eine 1-Unze-Portion süßes Li-Hing-Mui enthält 14 Gramm Kohlenhydrate 2 Gramm Ballaststoffe 10 Gramm Zucker und 0 Gramm Eiweiß. Die gleiche Portionsgröße der Premium- und der kernlosen Li hing Mui enthält jeweils 0 g Fett 11 g Kohlenhydrate 1 3 g Ballaststoffe 0 8 g Zucker und 0 8 g Eiweiß. Li Hing Mui ist nicht nur kalorienarm sondern kann Ihnen auch dabei helfen Ihren täglichen Faserbedarf zu decken. Erwachsene benötigen etwa 25 bis 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag.

Natrium

Auch wenn der Natriumgehalt nicht sehr hoch ist trägt Li hing Mui zu Ihrer täglichen Aufnahme bei. Eine 1-Unze-Portion der süßen Li-Hing-Mui enthält 150 Milligramm Natrium und sowohl die Premium- als auch die kernlosen enthalten jeweils 81 Milligramm. Die tägliche Natriumaufnahme sollte weniger als 2.300 Milligramm pro Tag betragen um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.

Mikronährstoffe

Die verschiedenen Arten von Li-Hing-Mui können Ihnen helfen einen Teil Ihres täglichen Mikronährstoffs oder Vitamins und Minerals zu sich zu nehmen braucht. Eine 1-Unze-Portion süßes Li-Hing-Mui ist eine gute Quelle für Vitamin C und entspricht 10 Prozent Ihres täglichen Wertes. Der prozentuale Tageswert basiert auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Eine 1-Unze-Portion des kernlosen Li-Hing-Mui ist eine gute Quelle für Eisen und Kalzium und entspricht 11 Prozent Ihres täglichen Wertes für beide Mineralien