Was Sie unter einem Saunaanzug anziehen sollten

p> Saunen werden oft verwendet um überflüssige Pfunde und Giftstoffe auszuscheiden und die Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie keinen Zugang zu einer Sauna haben können Sie Ihr Training erwärmen indem Sie einen Anzug aus einem nicht atmenden Material wie Nylon oder Vinyl tragen um einen ähnlichen Effekt zu erzielen. Oder überspringen Sie die Übung ganz und genießen Sie das verjüngende Gefühl das Sie mit einem Saunaanzug ohne Anstrengung und ohne Sauna bekommen oder in die Quere kommen. Wenn der Gedanke dass Ihr schweißbedeckter Saunaanzug in direktem Kontakt mit Ihrer Haut steht Sie nicht stört entscheiden Sie sich für keine Unterwäsche. Halten Sie den Anzug sauber und duschen Sie wenn Sie fertig sind.

Für optimalen Komfort

Die meisten Benutzer ziehen es vor leichte Kleidung unter dem Anzug zu tragen. Dafür gibt es zwei gute Gründe: Es hält den Anzug von Ihrer Haut fern und nimmt auch einen Teil Ihres Schweißes auf. Dies verhindert dass Ihre Haut zu feucht wird. T-Shirts dünne Pyjamas und andere leichte bequeme Kleidungsstücke eignen sich gut. Vermeiden Sie zu warme oder voluminöse Gegenstände damit Sie sich frei bewegen können und nicht so leicht überhitzt werden.

Schwitzen Sie aus.

Wenn Sie nur so viel wie möglich schwitzen möchten legen Sie dicke warme Kleidung unter Ihre Sauna Anzug um Ihre Sitzung zu verstärken. Jogginghosen und Sweatshirts oder lange Unterwäsche tragen zur Wärme des Anzugs bei und erhöhen die Schweißmenge. Dies sollte mit Vorsicht geschehen da es beim Tragen eines Saunaanzugs zu Überhitzung oder Austrocknung kommen kann. Zusätzliche Kleidung erhöht nur dieses Risiko.

Um Austrocknung zu bekämpfen trinken Sie während Ihrer Sitzung viel Wasser (trinken Sie alle fünf Minuten einen Schluck aus einer Wasserflasche) und ziehen Sie den Anzug aus wenn Sie sich schwindelig oder schwach fühlen. Wenn Sie mit dem Schwitzen aufhören befinden Sie sich in einem ernsthafteren Stadium der Dehydration und laufen Gefahr einen Hitzschlag zu erleiden