Die besten Mineralstoffpräparate

Kalzium

Ihr Körper verwendet Kalzium zum Aufbau von Knochen und Zähnen. Die Vorteile hören hier jedoch nicht auf. Calcium kann Osteoporose vorbeugen. Frauen nach der Menopause sind das größte Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken. Das beste Kalziumpräparat ist eine Pille mit nicht mehr als 500 mg Kalzium. Dies ist die maximale Menge, die Ihr Körper gleichzeitig aufnehmen kann.

Magnesium

Die vielen Vorteile von Magnesium machen es zu einem der besten Mineralienpräparate, die Sie einnehmen können. Magnesium ist wichtig, damit Ihre Muskeln richtig funktionieren und Energie produzieren. Ein Mangel an Magnesium kann zu Bluthochdruck, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel führen. Frauen ab 19 Jahren sollten nach Angaben der National Institutes of Health mindestens 310 mg pro Tag und Männer ab 400 mg pro Tag einnehmen.

Selen

Im Gegensatz zu den beiden anderen Mineralien müssen Sie nicht annähernd so viel Selen aufnehmen wie Calcium und Magnesium. Dies mindert jedoch in keiner Weise die Bedeutung dieses Mineralstoffzusatzes. Selen kann helfen, Herzinfarkt und Schlaganfall vorzubeugen und die Menge an gutem Cholesterin in Ihrem Blut zu erhöhen.