Abnehmen mit Ingwer: Ayurvedische Tipps und Rezepte

Ingwer in der ayurvedischen Medizin

Ingwer ist ein in Asien heimisches Wurzelkraut, das in feuchten tropischen Böden gedeiht. Ingwer wird seit über 4.400 Jahren als kulinarisches Gewürz und seit mindestens 2.000 Jahren als Heilmittel gegen Verdauung, Übelkeit und Durchfall eingesetzt. Sie finden Ingwer auch als Zutat in vielen rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln, obwohl es keine medizinischen Beweise dafür gibt, dass Ingwer einen direkten Einfluss auf den Gewichtsverlust hat. Ingwer ist im Ayurveda, einer ganzheitlichen Doktrin, die sich auf den Körpertyp und den Ausgleich der inneren Rhythmen Ihres Körpers konzentriert, als Teil eines Mittels gegen Fettleibigkeit enthalten. Um mit Ingwer abzunehmen, nehmen Sie ayurvedische Heilmittel zur Unterstützung der Verdauung auf.

Ayurvedische Heilmittel zur Gewichtsreduktion mit Ingwer

Trinken Sie zwei- bis dreimal täglich Ingwertee, um die Verdauung zu fördern. Die ayurvedische Medizin bezeichnet die Steigerung der Verdauung als Teil eines Mittels gegen Fettleibigkeit als „Verbesserung des Verdauungsbrandes“.

Kauen Sie einige Minuten vor jeder Mahlzeit auf einer Scheibe Ingwerwurzel. Alternativ eine kleine Menge geriebene Ingwerwurzel mit Zitronensaft und Salz mischen. Essen Sie zwei Prisen der Mischung vor jeder Mahlzeit. Zusätzlich zur Verbesserung der Verdauung kann das Essen einer kleinen Menge Ingwer vor jeder Mahlzeit den Appetit verringern.

Würzen Sie Ihre Lebensmittel so oft wie möglich mit Ingwer.

Mischen Sie 1 Teelöffel Tonic Herb Guggul mit Ingwer und Honig nach Belieben. Nehmen Sie die Mischung zwei- bis dreimal täglich ein, um den Gewichtsverlust zu stimulieren, wie es von ayurvedischen Ärzten verschrieben wird.

Wie man Ingwertee macht

Reiben Sie 1-1/2 Teelöffel frische Ingwerwurzel in einen 2-Tassen-Glasmessbecher. Verwenden Sie einen Esslöffel Ingwer, wenn Sie einen milden Teegeschmack bevorzugen oder wenn Sie eine kleinere Teetasse verwenden.

Geben Sie kochendes Wasser in die 1-1/2-Tassen-Linie der Mess-Tasse. Lassen Sie den Ingwer 10 Minuten im heißen Wasser ziehen.

Gießen Sie den Ingwertee aus dem Messbecher in eine Teetasse oder Teetasse.

Süßen Sie den Ingwertee mit 1 bis 2 TL Honig nach Ihrem Geschmack. Ein Schuss Zitronensaft verleiht dem Ingwertee auch Geschmack.

Tipp und Warnhinweise

Steigern Sie Ihren Gewichtsverlust mit einem von Ihrem Arzt genehmigten Trainingsprogramm.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsreduktion beginnen.

Benötigte Utensilien: Messer, Reibe, 2-Tassen-Messbecher aus Glas, Messlöffel, Topf, Sieb, Honig.